Несколько раз слышала от разных врачей, что витамин Д надо принимать постоянно, даже летом. Разница в дозировке: для профилактики взрослым чаще всего подходит ежедневный прием 1000-2000 МЕ в 1 капле или капсуле.
Ну а если подтвержденный дефицит по анализам, у меня такое сейчас - то поднимать придется высокими дозами 5000 МЕ, дозировку и длительность приема уже врач подбирает индивидуально. Обычно курс составляет почти 2 месяца (8 недель), затем снова надо сдать анализ 25-ОН.
Зимой, весной чаще всего у меня всегда дефицит: воздействие солнечного света на кожу минимально. Ну и в рационе питания не так много продуктов, содержащих витамин Д, да и низкое содержание витамина D во многих продуктах, само по себе тоже уже риск дефицита.
В каких продуктах содержится витамин Д:
Вот основные:
Если нужно пить для профилактики, то я выбирала обычно Вигантол или Детримакс. Если на фоне приема профилактической дозы все равно обнаруживали дефицит по анализам, то покупала NOW 5000, но потом появилось много псевдооригиналов этого бренда и теперь не рисую.
К тому же стала обращать внимание, что даже детские витамины разных брендов в основном представлены в комплексе Д3 + К2. Заинтересовалась этой темой, спросила у подруги нутрициолога, которая подтвердила, что действительно нужно выбирать Д3 + К2, и периодически курсом пить Омегу-3.
Объясняется тем, что совместный прием Д3 и К2 улучшает всасывание кальция в кишечнике, повышая минерализацию костей.
По случаю взяла на обзор БАД PBHdaily vitamin D3 + K2 российского производителя. Я уже пила Омегу этого бренда и результат меня устроил, поэтому доверие есть.
В целом об эффективности судить рано, я не закончила курс, пропила около 3х недель из 8. Отмечу, что всего в упаковке 90 капсул, принимаю по 1 в день за завтраком - то есть мне хватит на курс приема и ещё останется. Пью ежедневно, не пропускаю, не забываю, так как баночка заметная и стоит на кухне на видном месте.
Информация о производителе:
Плюсы для меня такие:
- Хороший состав: совместный прием Д3 и К2
- Никаких неприятных ощущений, побочных действий
- Большая упаковка, хватит на курс
- Удобный прием - всего 1 капсула
- Сравнительно невысокая цена - около 450 руб.
- Надежно упаковано
Заказала на ВБ, доставили довольно быстро.
Первые впечатления положительные. Мне понравилось как упакован БАД, можно быть полностью уверенной, что до меня никто не открывал.
Состав:
К слову при распаковке яркий интересный бутылек отняла дочка, пробовала трясти и крутить крышку, проверила так сказать - все надежно, ребенок не откроет, это огромный плюс.
Производитель из России, для меня в данный момент, учитывая как много жалоб на маркетплейсах на псевдооригиналы "с айхерб", это преимущество.
Капсулы желатиновые, маленькие, удобно для приема:
В упаковке 90 капсул по 5000 МЕ:
Содержание в 1 капсуле:
Впечатления от приема на данный момент положительные, каких-либо побочных эффектов не возникало, принимать удобно, поэтому могу рекомендовать БАД.
