Купила клетчатку в отделе здорового питания. Рекоментовано использовать с густыми соками кефирами, йогуртом. Мне больше понравилось с ряженкой и йогуртом. Хорошо очищает организм. Употребляла ее утром заместо завтрака и вечером заместо ужина, настаивала ложку клетчатки в йогурте и ряженке 20 минут. После употребления клетчатки есть ощущение сытости. Главно выпить в течение 2 часов после употребления клетчатки достаточно воды чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Аппетит снижает, если вечером съесть клетчатку то ощущение сытости остается до утра. Итогом употребления клетчатки является минус 5 кг за месяц, в сочетании с треннировками.
