Nike+ Training Club — отзыв

Я никогда не была спортивным ребенком, мне нужно было только посидеть в своей комнате и поиграть на пианино. И к физическим нагрузкам я никак не относилась до 13 лет, пока не пошла с сестрой в фитнес-клуб. Вот тогда-то мое сознание и перевернулось полностью, во время студенчества я даже 5 лет отработала фитнес-инструктором и заочно училась в МИФКиСе. Но вот диплом по основной специальности получен, меня засосало в водоворот научных исследований, работы, своих проектов.

Результатом стало ухудшение качества жизни, ведь на саму эту жизнь времени не доставало.

Будучи тренером я для работы предпочитала в основном одежду Nike за качество материалов, за возможность стирать их бесконечно, за их быструю сушку. Большая часть моей спортивной одежды - 10-летней давности, стираю я ее каждую неделю, но часть вещей до сих пор как новые. И вот Nike присылает рассылку с информацией не о своей одежде, а о новом начинании - Nike Training Club.

Тогда это было не приложение, а сайт с набором упражнений. На тот момент - это было сродни революции: такие комбо никто не давал, упор движений был на безопасность, а не на эффективность. 10 лет назад групповые занятия вели в половине случаев с целым набором травмоопасных упражнений, особенно для людей старшего возраста. У меня был пунктик и главный принцип "не навреди", почему-то мои занятия очень любила категория 45+, и упражнения из клуба были очень в тему.

Как только я перестала работать инструктором вышло приложение для ios - жить стало намного удобнее. С тех пор изменилось мало, из приложения ушла только часть с рецептами, остальное все на месте.

Итак, что бы начать - необходимо скачать приложение, зарегистрироваться через соцсети или с нуля. Все приложение русифицировано, сложностей не будет. Я рекомендую спортивную одежду: она лучше тянется и поддерживает грудь и обязательно кроссовки.

Начинать можно без дополнительного снаряжения, постепенно вы поймете, что вам нужно. В моем случае необходим толстый коврик (у вас это может быть обычный ковер или полотенце), пара гантелей (или бутылок с водой, или пакетов с крупой), йога-блоки (если вы плохо тянетесь как я, можно заменить книгами), йога-ремень (заменяется обычным ремнем или полотенцем), резиновая лента (я предпочитаю ленту-эспандер, она более универсальна чем резинка).

Просто познакомьтесь с приложением. Там всего 4 вкладки.

1. Лента

Это ваш мотиватор, в котором публикуются новости, новинки, тренировки в прямом эфире. Там можно поболтать в комментариях, подобрать комбинацию тренировок, если самим придумывать лень.

2. Активность

Эта вкладка показывает вашу активность: сколько всего вы провели тренировок, сколько потратили на это времени.

Так же есть аналитика по месяцам отдельно. Все тренировки можно синхронизовать с приложением "здоровье", очень удобно.

Здесь так же есть подвкладка с достижениями, приложение иногда вас хвалит за работу. Мелочь, но приятно и иногда мотивирует.

3. Тренировки

Теперь это наш с вами любимый раздел. По умолчанию мы находимся на вкладке "для тебя", так обычно несколько тренировок + подборка свеженьких упражнений и комбинаций. Обычно я выбираю что-то от туда, так как приложение знает, что больше 20 минут я уделить в день не могу, и предлагает 15-20 минутные активности.

Следующий раздел "Поиск" дает вам возможность найти любую тренировку в приложении по к ключевым словам, по группе мышц, по типу тренировок или по вашему снаряжению. Доступны фильтры по времени или по любимому тренеру, например, можно потренить с Сиреной Уильямс, Криштиану Роналдо или Джесси Джей.

Есть еще интересный раздел "Подборки", где другие атлеты подбирают идеальные комбинации. Просто выбирайте подборки у проведите несколько тренировок.

Если вам нужен свинопас, сами вы заниматься не в состоянии, то раздел "Программы" для вас. Программа говорит вам когда тренироваться, по какой тренировке и сколько еще осталось - филонить совесть не позволит!

4. Входящие

По сути этот раздел - это аналог вашей почты. Мне проще получать рассылку здесь, чем на почте, чаще всего письма дублируются.

Тут можно первой узнать о новинках марки, поучаствовать в диджитал-забеге и узнать новости.

Учетная запись

Если вы нажмете на свое фото в левом верхнем углу, то получите полную информацию о своей учетке. Например там есть ваша персональная скидка в Nike, ваши публикации и друзья, настройки приложения (например, вы профессионал и не любите, когда вам тренер в ухо жужжит, вам нужен только отсчет времени).

Выберете себе цель, тип тренировки и время - больше ничего не нужно. Хотите день бокса? Пожалуйста! Утреннюю йогу? Расстилайте коврик.

ЗА ВАС НИКТО НЕ НАЧНЕТ!

Если вы будете заниматься регулярно, хотя бы через день и хотя бы минут по 20 вы заметите изменения:

• Рано или поздно появится легкая бодрость
• Станет легче вставать по утрам
• Ваше тело приобретет легкий тонус
• Перестанет ломить тело от сидячей работы
• Вы станете активнее и продуктивнее работать

Поверьте, никто из домашних не будет над вами смеяться (по крайней мере, когда сами увидят результат), вы это делаете для себя и для своего здоровья. Я пробовала много программ, и с уверенностью могу сказать, что это - одна из самых безопасных, понятных и удобных. Будьте здоровы!

_________________________________

Мои отзывы на сопутствующие темы:

Коврик для йоги YOGA TPE mat

Фитнес-программа Tae-bo с Billy Blanks (ТАЙ БО с Билли Блэнксом)

Уход за кожей тела в домашних условиях