ЗДРАВствуйте всем!
После безуспешных поисков в наших аптеках витамина В-12 в сублингвальной форме (т.е. микротаблетки, что растворяются в полости рта), я решила заказать метилкобаламин на iherb.
Оказалась, что там он представлен в множественных вариантах и разнообразных дозировках: таблетки, капсулы, жевательные мармеладки, капли и быстрорастворимые микротаблетки под язык, на которых я и остановила выбор.
Дозировку выбирайте в зависимости от того, какая вам назначена врачом.
Для тех, кто еще не в курсе, сообщаю, В-12 входит в группу важных витаминов, особенно имеющих большое значение для нашего с вами здоровья.
А к 40 годам (как у меня) почти 100% населения имеет дефицит витамина В12, а ведь это отрицательно сказывается на всех системах организма.
Анализы не всегда показатели.
В крови может быть много, а при этом он не усваивается.
Я заказала и принимаю американский Superior Source, Methylcobalamin B-12, 1000 mcg, 60 MicroLingual Instant Dissolve Tablets.
Дозировка в нем конечно же большая.
Такую форму и дозировку, как этот метил В12 мне одобрил врач.
Она усваивается через слизистую рта напрямик в кровь и сразу клетками без преобразования в печени.
И пила я его не для профилактики, а по показаниям.
Про дозировку
Для B12 не было установлено допустимого верхнего уровня потребления (UL) из-за его низкого уровня токсичности.
Первоначальная суточная норма кобаламина была 2-3 мкг, в современных исследованиях она равна 5-7 мкг.
Поскольку B12 является водорастворимым витамином, он, как правило, считается безопасным даже в очень высоких дозах, выводится с мочой. Не было зафиксировано никаких случаев передозировки.
Описание препарата
Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным водорастворимым витамином, участвующим в производстве эритроцитов, здоровье мозга и синтезе ДНК.
Недостаток этого ключевого витамина может вызвать серьезные симптомы, включая усталость, повреждение нервов, проблемы с пищеварением и неврологические проблемы, такие как депрессия и потеря памяти.
Поэтому необходимо следить за уровнем этого витамина в организме и не допускать возникновения дефицита.
Ведь В-12 не вырабатывается организмом, мы получаем его извне, с питанием.
Вот что я узнала после:
Метилкобаламин — это активная коэнзимная форма витамина B12. Организм может легко всасывать витамин B12 в форме кобаламина, однако затем ему требуется преобразовать его в коэнзимную форму, метилкобаламин, чтобы он стал метаболически активным. Эта форма идентична с биологической точки зрения активной форме витамина, которая преобладает в организме.
Если бы всё было так просто.
Многие слышали про витамины группы В, но не многие знают, что В-12 это не одно вещество, а группа.
В неё входят три соединения:
цианокобаламин
метилкобаламин
аденозилкобаламин
Позже из всего изученного, я поняла, что сложность же заключается в том, что они не взаимозаменяемы. Организм требует каждого из них для различных реакций.
И принимать только метилкобаламин нецелесообразно.
Выбор следует делать между цианокобаламином и комплексным приёмом последних двух.
Methylcobalamin B-12 от бренда Superior Source упакован в картонную коробочку со всей необходимой информацией (правда, на английском языке).
Сама баночка небольшого формата, сделана из пластика.
Под крышкой имелась защитная мембрана, а внутри ватка, которая помогает таблеткам оставаться целыми и не раскрошиться.
На баночке также есть вся необходимая информация о составе и дозировке БАДа, а также срок годности.
Внутри баночки находятся маленькие круглые таблетки розового цвета с нейтральным вкусом.
В составе нет никаких лишних наполнителей.
Микротаблетки В12 сублингвальные, глотать и запивать их не нужно.
Необходимо лишь положить под/на язык до полного рассасывания.
Они мгновенно растворяются, сразу попадая в кровяное русло, минуя ЖКТ.
Не оставляя во рту никаких дискомфортных ощущений, на общем состоянии после приема тоже не замечено плохой реакции.
На мой взгляд, это отличная альтернатива инъекциям.
До этого я делала курсом уколы В12 в форме цианокоболамина, и еще других витаминов группы В.
При выраженном дефиците кобаламина, наверняка будет дефицит фолата и В6, а без них В12 будет усваиваться с большим трудом, поэтому эти витамины, нужно тоже восполнять.
Мне рекомендовано: стандартно на 1000мкг Метил В12 пить 400мкг метилфолата.
Принимаю утром после еды, 1 раз в сутки.
Для суставов и при частых судорогах: нужно принимать еще Магний, Кальций, Витамин Д3, В12, но разносить приемы по времени.
Через 1,5 месяца сделала контроль крови, видны изменения.
По себе чувствую, что стала лучше концентрироваться днем, а ночью хорошо спать.
Но глобально оценить эффект пока рано, это всё работает изнутри.
И в любом случае, из 1000мкг Метил В12 там что-нибудь да зацепиться для улучшения состояния.
Во время приема витаминов никаких побочных действий замечено не было.
К тому же, не забываем, что B12 является водорастворимым, поэтому всё лишнее выводится с мочой.
Желаю всем здоровья и восполнения дефицитов!
