Никогда раньше не было такого внимания к витамину D, как сейчас (из-за пандемии), а зря. Ведь не только для иммунитета он нужен и важен, а еще для поддержания нормальной свертываемости крови, для профилактики остеопороза в конце-концов. А его всегда проще предотвратить, чем пытаться залечивать последствия.
Особенно хорошо витамин D3 усваивается и действует в комплексе с витамином К2. Он предотвращает отложение кальция в сосудах, помогает именно в кости его направить (туда, где он как раз нужен). Поэтому я и принимаю именно эти таблетки, а не чистый витамин D.
Они удобные, потому что не требуют запивания. Летом пью по 1/2 таблетки, а зимой по целой, т.к. на солнце бываю крайне редко (его просто нет).
При этом анализ 25-OH сдаю раз в полгода обязательно. Уровень витамина всегда держится на уровне не ниже 60 нг/мл, это хорошая отметка.
Поэтому и на иммунитет не жалуюсь, и чувствую себя прекрасно, и за здоровье в будущем переживаю гораздо меньше (как минимум, остеопороз мне не грозит)
