Всем привет!
Сегодня поведу речь об одной из самых неотъемлемых частей нашей жизни (в особенности девушек) - это стройность и красота.
Когда-то я уже писала о японской диете, вроде и похудела на ней, но как понимаю сейчас, я избавилась от самых излишков, от которых организм и сам с радостью избавился. А мышц не только не прибавилось, но еще и сожглось, т.к питание было ой какое неправильное.
Не так давно, где-то с полгода назад, я наткнулась на эту девушку в соц.сети. Как раз в это время у нее вышла данная книга, я заказала ее в интернете и с нетерпением ждала. 
И дождалась.
Вот фото обложки.
Сразу хочется сказать, что написано все очень простым языком. Прямо разложено по полочкам! О мотивации, о спорте, а самом питании.
У нее нет какой-то системы, есть просто правильное питание, это образ жизни. Питание с подсчетом потребляемых калорий и подсчетом белков, жиров и углеводов (БЖУ). И это правда работает! Вы узнаете в подробностях зачем нам нужны белки, жиры, углеводы. В чем разница между насыщенными жирами, и ненасыщенными. Чем отличаются простые и сложные углеводы? Что нам даст обильное питье воды?
Присутствует раздел, посвященный спорту. Причем подробный разбор по каждому типу фигуры и рекомендуемые упражнения.
Книгу очень рекомендую! Она учит не просто какой-то диете, на которой похудеешь и все, молотишь дальше всё, что не приколочено. Она меняет само ваше отношение к еде. Там целый раздел этому посвящен. Я понимаю, что еда очень важна, но вопрос в том, КАКАЯ это еда.
Ну и напоследок хочется сказать несколько слов об авторе. Таня Рыбакова - специалист по питанию, фитнес-тренер и просто добрая, красивая и очень умная девушка. Она сама прошла через всё это, поэтому кому как не ей говорить об этом.
У нее есть собственный канал на Ютуб - она снимает видео о питании, отвечает на самые популярные вопросы, а также готовит по ПП-шным рецептам
Есть инстаграмм - там она выкладывает фото из своей жизни (кроме личной 
), рецепты, и отвечает на неимоверное количество вопросов, причем чаще всего повторяющиеся. Я поражаюсь терпению этой девушки.
Также есть страница и группа вк, где я, собственно, постоянный гость. Там есть те, кто уже изменил свою жизнь, похудел, похорошел, а есть те, кто только начинают и набираются ума-разума с помощью опытных. Частенько пишет и сама Таня.
Вот, наверное, и всё. Всем желаю быть стройными, красивыми и здоровыми!
