Рисовая диета - отзыв

Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела.

К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.

Я не сижу на ПП потому, что мне как-то тяжко. Не могу себя заставить, очень уж люблю я поесть. И красивой быть люблю. И худой. Поэтому приходится изворачиваться и выкручиваться, чтобы оставаться в форме и не запустить себя совсем.

В общем, решила рассказать вам ТРИ СЕКРЕТА, которые на протяжении многих лет помогают мне приводить себя в форму в считанные дни. Точнее, два секрета на протяжении многих лет и один с недавнего времени.

СЕКРЕТ №1

Первый секрет, который далеко не секрет – РИС. Хотите похудеть? Ешьте рис! Лучшего помощника в избавлении от лишних кг я еще не встречала.

Есть куча различных диет на основе риса, есть рисовые разгрузочные дни, есть рисовая моно-диета, а есть моя личная, собственная, под меня подстроенная))

Испробовав множество вариантов – пришла к одному, который мне походит на 100%. Он подойдет и вам, обещаю.

За месяц до нового года и еще неделю после него я ела как не в себя, набрала много лишнего и поэтому я снова здесь, и снова пишу о диете.

Диета длится две недели.

ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ едим только рис и ничего больше. Я не могу не солить еду, особенно рис, не добавлять специи или даже соевый соус. Да, многие диеты это запрещают, но уж знаете, посолить, поперчить – гораздо полезнее, чем сорваться на шоколадку. Так что не стесняйтесь, добавьте любимые специи в рис и ешьте его С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!

СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ добавляем в наш вкусный рис белок. Без белка наш организм оставлять нельзя, как бы сильно похудеть мы не хотели. Я, например, очень люблю рис с вареными яйцами. Иногда покупаю себе пакет замороженных морепродуктов («морской коктейль» около 150ти рублей стоит), в них белка гораздо больше, чем в курице (которую я, кстати, не люблю), да и вкуснее, как по мне.

ОСТАВШИЕСЯ ВОСЕМЬ ДНЕЙ добавляем в «белковый рис» ваши любимые овощи и салаты.

Чай, кофе не запрещается, пейте сколько хотите. В особенности зеленый чай, отлично притупляет голод.

Такая диета РЕАЛЬНО ВКУСНАЯ, СЫТНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ. Никаких срывов за мной не наблюдалось, хотя пожрать я ой как люблю.

Ниже будут прилагаться фотографии и мои объемы «ДО/ПОСЛЕ». Я очень не хотела показывать вам себя ДО, но долг советчика рисовой диеты велит.

СЕКРЕТ №2

Хотите похудеть всем телом быстро и безболезненно? Хотите? Прыгайте.

Дада, прыжки обыкновенные. Еще одна вещь, которую я всегда советую. Если вы так же, как и я не любите спорт, не можете себя заставить приседать, качать пресс, делать выпады и вообще ходить в зал – тогда прыгайте. Прыгайте прямо перед телеком, пока смотрите интересный фильм или свой любимый сериал. Уставать вы сильно не будете, но вот тело подтянется очень быстро и красиво. Минимум усилий – максимум результата. Мой девиз по жизни ааххаха

В предыдущих своих отзывах о диетах я уже писала про прыжки и их пользу.

Теперь попробуем разобраться подробнее.

Коррекция тела и похудение

При борьбе с лишним весом, большинство людей предпочитают диеты, бег, занятия в тренажерном зале, но мало кто выбирает обыкновенные прыжки. А ведь польза данного упражнения состоит в сжигании большого количества калорий.

Данный вид прыжков положительно влияет на фигуру. Во время физической активности сжигаются калории, улучшается микроциркуляция крови, ускоряются обменные процессы в организме, укрепляются мышцы тела. Особая польза для женщин заключается в профилактике целлюлита, улучшении состояния кожи. Для мужчин скипинг полезен мышечноукрепляющим и жиросжигающим действием.

Сколько калорий можно скинуть?

За 15 минут интенсивной тренировки человек теряет 250 ккал, за час — 750-800 ккал, что сравнимо с бегом трусцой со скоростью 9 км/час, или двухчасовым занятием аэробикой.

Во время данного вида прыжков развивается множество мускулов. Какие мышцы получают нагрузку?

-тренировка икроножных мышц. Они находятся в задней части голени и отвечают за совершение прыжков. Данные группы мышц работают активнее остальных, принимая 65-70% от общей нагрузки.

-подкачка мышц бедер и ягодиц (квадрицепсы, двухглавые). На них приходится нагрузка около 15%. При прыжках с высоким подъемом бедра активно работают подвздошные мышцы. Они массивные, поэтому выполнять упражнения стоит осторожно, чтобы не повредить их;

-задействование мышц спины. Во время занятий они работают слаженно, стабилизируя движения тела и удерживая позвоночник в правильном положении. Широчайшие и разгибательные мускулы принимают 10% от общей нагрузки;

-подкачка пресса, косых мышц живота. В процессе выполнения прыжков они выполняют функцию стабилизатора тела, поэтому на них приходится всего 5% нагрузки.

Польза для сердца и легких

Прыжки - это отличный кардиостимулятор. Доказано, что данный вид упражнений активизирует работу сердца, укрепляет сосуды, полезен для органов дыхания. Во время регулярного выполнения прыжков улучшается стимуляция кровообращение в организме.

После 2-3 недель регулярных тренировок по 15 минут/день вы забудете об отдышке.

Польза или вред? Противопоказания.

-заболевания хрящей/межпозвоночных суставов;

-склонность к скачкам артериального давления;

-избыточный вес (15-25 кг выше нормы);

-болезни сердца (врожденные, приобретенные).

Выводы.

Прыжки помогают:

• избавиться от лишнего веса, подтянуть тело и укрепить мышцы;
• развить выносливость, ловкость, координацию движений;
• укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма;
• снять усталость и поднять настроение.

И все это в короткие сроки и без адской усталости. Впечатляет?)

СЕКРЕТ №3

Вот мы и подобрались к сладенькому.

Разогревающий крем для похудения. Я никогда не верила в их пользу, но всегда покупала.

Этот крем я купила в фикс прйсе за 50 или 100р, уже не помню. Пользовалась я им по инструкции, но результатов это не приносило, хоть я их и не сильно ждала.

Эффект я почувствовала и увидела только тогда, когда начала делать обертывания с этим кремом.

Похудеть от крема – НЕРЕАЛЬНО. Но похудеть от разогревающих кремов делая с ними обертывания – ОЧЕНЬ ДАЖЕ РЕАЛЬНО.

Я не очень люблю запариваться с рецептами, делая домашние обертывания с помощью массы продуктов, так что я покупаю такие крема.

Я не пишу отзыв конкретно на этот крем, выбирайте любой, который имеет разогревающий эффект. Обматывайтесь пленкой, надевайте теплые штанишки и ложитесь отдыхать.

Не верите? А вы проведите двухнедельный эксперимент.

Две недели ешьте только рис, из упражнений – только прыжки и каждый вечер обертывание с разогревающим кремом. Результат вас удивит уже через несколько дней.

А вот и я. Разница в две недели.

Первое фото:

Ог - 89 см

От - 74 см

Об - 101 см

Второе фото:

Ог - 88 см

От - 66 см

Об - 98 см

Не мучайте себя и худейте с удовольствием.

Мои предыдущие «диетные» отзывы:

Яблочная диета. -2 кг за 3 дня

Гречневая диета. Заметное похудение за 7 дней

Также прочтите мой новый отзыв о БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ, которая помогла мне накачать ? за месяц