Опубликовано 21 Март, 2022 - 12:08
Результаты от диеты по методу Полины Гагариной сильно меня удивили. Подробно о 5-ти дневной диете, ощущениях и итогах.
- Опыт использования:неделя или более
Достоинства
- Активное снижение веса
- Короткий срок диеты
- Нормальная реакция организма
- Простота приготовления
- Улучшение фигуры
- Улучшился сон
Недостатки
- Большие ограничения по продуктам
- Хочется кушать
Lana Blondрекомендует
Comments.
Все комментарии
Я думала это простые истины, а это оказывается диета Полины Гагариной!
А как вы провели шестой и последующие дни? В таком же режиме? Вес не вернулся?
С режима выходила плавно, но часть диеты продолжаю придерживаться. Пока с весом все нормально. Также хожу в спортзал, но правда через 2 дня, а не каждый день, как при диете.
Как без масло то? Растительное должно обязательно быть в рационе!
Проблема в том, что такую жёсткую диету организм воспринимает как стресс. А это значит, что потерянные килограммы могут вернуться вдвойне. Слишком серьёзные ограничения...
Согласна. Но так хочется выглядеть стройной.
Я сама сейчас худею... Решила пока просто не есть после 7 вечера, посмотрим, что выйдет. Но сильный дефицит калорий не делаю, конечно. Был печальный опыт, больше не хочу.
По сути, здесь простой дефицит калорий. Все диеты (работающие) построены на таком принципе. Но при этом можно есть и вполне вкусно, добавляя специи и иногда включая в норму калорий какую-нибудь вредную вкусняшку, чтобы не сорваться и не было стресса, как уже написали выше) в свое время хорошо так сбросила вес, сейчас не хватает мотивации. Но отъедалась до прежнего веса долго
Только не поняла, как вы смогли выпить целый стакан лимонного сока?
Еще по поводу редуксина (особенно форте) - его стоит пить только по назначению врача, когда все серьезно, потому что может дать сильные побочки.
Только не поняла, как вы смогли выпить целый стакан лимонного сока?
Еще по поводу редуксина (особенно форте) - его стоит пить только по назначению врача, когда все серьезно, потому что может дать сильные побочки.
Описалась. Конечно же апельсинового сока. А редуксин пропила по назначению врача. Без рецепта у нас его не продают.
Гагарина тут вообще не причем. Лично меня она стала раздражать. Вы не скинули жировую массу - это ушла вода и мышца. Так как в рационе мало белка. а мышцы быстрее жира "уходят" из организма. Один кг жировой массы человека, это примерно 7777 калорий. Вот считайте. Если вы тратите 2000 калорий в день. Вы сели на диету 1000 калорий. Тогда вы скинете 1 кг жира через 2 недели такого рациона питания. Так что если по факту жира вы скинули 500 грамм максимум. Всё остальное это мышцы и вода.
Я не медик, но доводы Ваши меня убедили. Но главное вес я сбросила, да и жирок с животика тоже. А терминологию оспаривать не стану.
Никто не спорит что вы скинули вес, НО вы потеряли вес за счёт воды и мышц, а значит достаточно выпить пару литров воды, как вес вернётся. Эффект бани. Вы вспотели - вес снизился, выпили воды - вес вернулся.
"Жирок" на животе - это не всегда чистый жир, а опять же вода, жир, дряблый мышечный корсет.
Можно добавить в диету 150 калорий молочного белка - чуть больше творога или 300 мл кефира. Так диета будет более щадящей и правильней ,а на снижение именно ЖИРОВОЙ массы это никак не повлияет.
"Жирок" на животе - это не всегда чистый жир, а опять же вода, жир, дряблый мышечный корсет.
Можно добавить в диету 150 калорий молочного белка - чуть больше творога или 300 мл кефира. Так диета будет более щадящей и правильней ,а на снижение именно ЖИРОВОЙ массы это никак не повлияет.
По идее это обычное постоянное питание, а не чей-то именной метод, и точно не на 5 дней) если, конечно, фигура, лёгкость и здоровье нужны всегда, а не только "к лету для пляжей")
Только жиры все равно нужны обязательно. Убрать жирную пищу не значит, убрать жир полностью, он необходим.
Только жиры все равно нужны обязательно. Убрать жирную пищу не значит, убрать жир полностью, он необходим.
Могу лишь поделиться своей информацией полученной из книг нутрициологов и врачей - яблоко не годится в качестве перекуса и не может заменять приём пищи даже если это полдник, оно разжигает аппетит и ещё больше хочется есть, его рекомендуется есть после еды , и второе - совсем исключать хлеб (не будет, а именно чёрный хлеб) все же нельзя, лишаешь себя витаминов группы В...знаю по опыту тоже исключила и начались судороги и прочие проблемы , добавила хлеб , все нормализовалось , правда ещё Бады подключила...а в целом хорошая диета и лучше сделать системой питания, тогда не будет возврата покинуть кг)))
А хлеб можно заменить кашами зерновыми?
к кому вопрос? если ко мне, то лишь учитывая свой опыт скажу - каши я ела, а вот хлеб исключила вовсе, потому как читала, что он не полезен, ошибалась...ноги сводило не только ночью или утром, а и днем, когда просто едешь в машине...крайне неприятная ситуация...поэтому теперь все же ржаной хлеб или с отрубями я ем, самочувсвтие хорошее
Исключила я как-то жирное из рациона, и уже полтора года расхлебываю😁 цель была не в похудении, но все же пришлось. Так вот— спустя пару месяцев мои руки высохли, потрескались. С тех пор я категорически против таких лишений)
Диета - это индивидуально. У всех нас организмы разные. Я восполняю нехватку витамин БАД. И результат и не толстею.
Полина Гагарина курит как паровоз😂не жрать перечисленное и правильно питаться это прописные истины...и,если честно, по вашим фото разницы не видно...
Замечательный результат! И питание интересное довольно, каких-то прямо страшных ограничений не увидела
Полина зпявляет,что не изнуряет себя диетами,где вы взяди таку инфо,что он так питается ?
В интернете нашла притом из нескольких разных источников. Вот и попробовала на себе.
Смотрите также