Здравствуй читатель. Диету нашла на сайте галя подназванием "к весне ни грамма жира". Сидела на ней дважды и похудела на 13 килограмм. История того как наела, банальна до неприличия. Начала встречаться с парнем весом в 58 кг, кушанья пельмешков и пицц по ночам сразу сказалось на мне жирком. Так я доросла до 71 кг и это в 16 лет при росте 162 см. Так бы я жила, кушала да ни кого не слушала, пока не увидела свое неожиданное фото в купальнике. Вот тут я и очнулась, вместо молодой девчушки на меня глядела тётка. Начала искать диеты в интернете, начало было положено гречневой диетой, на ней скинула 3 кг, но тут же подобрала их обратно, уж больно скудная диета. Перелопатив огромное количество диет, увидела её - диета "весенняя", обещающая так много: "НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!". Диета длиться 35 дней.
Правило №1. Как и во всех диетах, пьём достаточно воды 1,5-2,5 литра.
Правило №2. Если сорвались и нагрешили, то продолжаем диету, а не отъедаемся.
Правило №3. Слюнки текут от продукта, а его нельзя? Тогда скушай его до 12 часов дня.
Правило №4. Последний приём пищи не позднее 19:00
Правило №5. Делаем массаж и с антицеллюлитным кремом. Поддерживаем тонус кожи.
В день перед началом диеты, последний раз кушам в 16 часов.
1-3 день. Утром пьём воду, пробуждаем организм. После воды через минут 15 можно кофе, чай без сахара. На обед птичка отварная и овощи (вареные, сырые). Ужин (ужас) капустный отвар.
4 день. Пол кило творога не более 5% и столько же кефира, растягиваем на весь день.
5 день. Пол кило картохи вареной и кефир 0,5
6 день. Пол кило не жирного мяса или птицы и любимый кефир 0,5.
7 день. 500гр творога и столько же кефира.
8 день. Банка 500гр сметаны и кефир.
9 день. Сухофрукты и кефир (и того и того по пол кило)
10 день. Кефир 0,5 и вода
11 день. Водичка
12 день. Завтрак творог 100гр или сыр 50 грамм. Обед - яйцо. Полдник - йогурт натуральный. Ужин - вареная птица или мясо 100гр и салат из овощей на масле.
13 и 14 день. Чай, кофе, сыр 100гр. Обед - яйцо, 150 гр. варного (мяса, рыбы, птицы) и сыра 30гр. Ужин - то чего не ели в обед 200гр (кура, мясо, рыба) и овощной салат на лимонном соке.
15 день. Пол ило кефира и столько же творога.
16 день. Любой диет. картофель и кефир.
17 день. Пол литра кефира и 400гр творога.
18 день. Пол литра кефира и 400гр фруктов.
19 день. 400гр отварной курицы и кефир.
20 день. Любимый кефир и опять фрукты 400гр.
21 день. Вода
22 день. 400гр отварной курицы и кефир.
с 23 дня по 35 день на завтрак нас жет кофе, чай. Обед на выбор: 2 яйца и тушеная капуста на раст. масле; Рыба и салат из капусты; Кабачок и яблочки; яйцо и салат из вареной моркови с сыром; Вареная курица и салат из капусты; Вареная говядина и фрукты. На ужин: Рыба; Вареная говядина и кефир; 2 яйца, говядина и салат; Фрукты; 2 яйца и салат из свежей морковки.
Я соблюдала не так четко, поэтому и сидела 2 раза.
Да, я видела в отзыве, и оттого удивлена ещё больше У меня подруга при росте 164 и весе 52 выглядит такой же худой, как вы. Может, у вас скелет тяжёлый, или вы жилистая/обладаете мышечной массой?)
Скорее всего скелет тяжелый. С вами согласна по поводу того как кажется, у меня подруга моего роста весит 47 кг, и выглядит нормально, когда я при таком весе была бы анорексиком.
У меня подруга при росте 164 и весе 52 выглядит такой же худой, как вы. Может, у вас скелет тяжёлый, или вы жилистая/обладаете мышечной массой?)