Чередуется с витаминами ( фрукты, овощи, ягоды, цитрусовые)
Витамины
Не нажираемся на ночь
Исключаем все хлебобулочные изделия и сладости.
Добавляем минимальные физ.упражнения. ?
Ну что ж поехали
ДЕНЬ1. 61.4кГ
утро : 500ml и 1ст.ложка льняного масла.
Завтрак : 2 яйца вкрутую
кофе+ четверть свежего ананаса
Обед : 250 гр.куриной грудинки+2 желтка яйца
4 яблока
Ужин : Творог 250 гр.с кефиром и зеленью
?... 45приседаний +90 пресс....?
.... Вода Сасси 1500мл....Вода Сасси - это 1 лимон + 1ч. ложка имбиря свежего +1 огурец + 10 листьев мяты+ 2 литка кипятка ,заливаем все это и оставляем на ночь. Уменьшает аппетит , ускоряет метаболизм, выводит шлаки и паразиты за счет имбиря.
ДЕНЬ 2. 60.7 КГ
Утро : стакан теплой воды + льняное масло
Завтрак : 2 яйца + черный чай без сахара
1 огурец+мандаринка + ананас + киви
Обед: 250гр. Куриной грудки+ творог с зеленью
Салат овощной
Ужин : мясное ассорти ( работа в ресторане поэтому мяско было в ассортименте, но со специями следовательно не диетическое) Будьте акуратны с солью и специями - они задерживают жидкость в организме)
Белки могут быть и такими
Вода Сасси 2 литра
ДЕНЬ3. 60.8 КГ
УТРО: Вода с лимоном + льняное масло 1 ложа +3 ложки семя кунжута ( начались проблемы со стулом)
Завтрак : черный чай + 2 яйца
Черный чай с черносливом + банан
Обед : домашний творог +1 куриный биточек (любим их всей семьей)
Ужин : Салат овощной
?....45 приседаний +90 на пресс?
ДЕНЬ 4 .60.4кг.
стакан воды теплой с лимоном + льняное масло+ кальций Д3
завтрак: черный чай +2 яйца +творог домашний
2 яблока +1 банан
Обед : Салат из овощей +1 ст молока
Ужин удался: Ломтик картофеля еда грибы и 1 куринную метитею. Всетаки праздник " день семьи,любви и верности "
Обжорство
!!! повторсь, что стул уже не в каждый день. Меня это немного беспокоит поэтому выпила 2т. Сенадексина.
Вводы за день выпила 1750мл.
ДЕНЬ 5 60.1 (БЛАГОДАРЯ СЕНАДЕКСИНУ)
Стакая 500 мл. воды лимоном + льняное масло
Завтрак 2 яйца+ черный чай.
Яблоко 1 шт .
Творог 300гр.
Кофе с сахаром и перекус.
На ужин фасоль. 300гр.
Вода за день 1500мл
?..... 45 приседаний + 90 пресс.....?
ДЕНЬ 6. 60.1КГ Вестот же.
500мл воды с лимоном + льняное масло
Завтрак : 200 гр фасоли
Огурец
Обед : фасоль + кофе+кексик
Ужин : фасоль 300гр+ 1 огурец
Получился фасолевый день.
Очень вкусный но принес лишние граммы!!!!???
Вода за день 2 литра.
ДЕНЬ 7. 60.7КГ?
вода сасси 250л + льяной масло
Завтрак : 3:ломтика сыра
Салат
Обед : 100гр. Сыра +2 огурца
Салат
В 20.00 капучино "Турбослим " ( почитала отзывы решили попить вечерами чтобы не наедаться. В переди 3 рабочих дня поресторанам. А это вечный жор)
2 лира воды Сасси.
Решила сделать замеры
Ог 89 см
От 71 см
Об 103 см
Живот 85 см
Нога 59 см
....Добавляем массаж "Чудо-банкой" по проблемным зонам...
.... 45 приседаний + 90 пресс ...
8 день. Вес 60,2 кг.
Стакан Воды Сасси 500 мл.+ льняное масло
Завтрак :Чай мелисса + печенько
Яйца 2 шт.
2 яблока
Обед. Рис с молоком и с сахором ( уж очень аппетитно детки ели )
Ужин в 21.00А вот и мой ужин (сегоднями опять на работе . А кормят нас здесь отменно.)
ограничевала себя в порциях но попробовала почти все кроме голубых пирожен.
...45 приседаний + 90 пресс + массаж банками...
Спать легла в 2.00 ночи. Но сжечь все колории не удалось.
9 День. 60.6 кг.
Разгружаемся 2 литра воды
1 литр вода Сасси
1 литр вода с петрушкой
Завтрак 4 банана
Обед 2 биточек
Ужин клубничка
В 21.30 "Капучино Турбослим "
10 день 60.1кг.
1ст ложка льняного масла
1 банан на завтра
На обед мяско куринное и макароны (да так вышло( )
На ужин в 20.30 кофе и на работе 2 пироженки
Капучино Турбослим
11 день. 59.7 кг. УРА!
1 ст.л. льняного масло запила 200мл. теплой воды
1банан + капучино
Тарелка черешни и клубника
А вечер так вообще криминал .Снова на работе
Нужно либо бросать работу либо зашивали рот , иначе не видать мне похудения
12 день.вес 60.0 кг.
Стакан воды с льняным маслом
2 яйца + латэ
200 гр. Вареной фасоли
150 гр клубники
2 блинчика с клубникой
Фасоль с салатом
13 день вес59.7
Льняное масло
Кофе
1 яйцо 3 ломтика сыра
Шаминьонв в сметане + овощной салат
Черешня +клубника
Кофе с сахаром
2 литра воды Сасси за день
14 день вес 58.8 Ураааааа!
Льняное масло + 500ml вода сасси
Поздний плотный завтрак фасоль яйцо и сыр
Кофе заварной со сгущенкой
Обед пропустила зато ужин опять в ресторане
15 день вес 59.1 кг
Сегодня ягодный день у меня и кофе
Ягодный день
16 день вес 58.4 кг.
Итого -3 кг.
ХОЧУ ПОДИТОЖИТЬ, ЧТО ЭТО ПРИНЦИП ПИТАНИЯ , А НЕ ДИЕТА! !!!
И Я БУДУ ЕГО СТАРАТЬСЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ. ВЕДЬ ПОЛЕЗНО И ВЕС ПУСТЬ НЕМНОГО, НО УХОДИТ.!!!
