К этой книге можно относиться как к справочнику по здоровью и пособием по похудению.
Вполне можно заняться по ней саморазвитием и она может стать самоучителем.
Автор книги известный звездный врач-диетолог Маргарита Королева.
Почему звездный, потому что к ней обращаются наши "звезды" эстрады, похоже все похудели.
Так вот, о книге, в твердом переплете, хороший шрифт, отличная бумага, это я к тому, что книга долго сохранится.
Первая половина посвящена введению и рассказ об углеводах, жирах, расчет индекса массы тела, все то, что мы уже знаем, ну или можно в инете узнать.
А второя половина уже о здоровье, всевозможные рецепты, меню, и описание витаминов, B6,B12 и т.д., что надо есть при этом и описание полезных составов по таблице Менделеева, допустим, что надо есть для получения калия и т.д.
Интересная книга и нужная. Читается легко, доступным языком.
Рекомендации диетолога подходят, но вот не есть после 19.00 я не могу, поэтому диета от Маргариты Королевой мне не подходит.
Слушайте свой организм и будьте здоровы!
