Приветствую всех заглянувших!
Медитацией я увлеклась около года назад, тогда в моду только входила осознанность с помощью медитации.
Я смотрела ролики на ютубе, что то искала в интернете, но все равно присутствовал информационный голод, хотелось некой информации из проверенных источником, от авторитетных лиц.
Летом этого года (2018) узнала я о данной книге и сразу загорелась ее купить.
Кто автор и почему мы ему должны верить?
Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
О чем книга?
В книге автор рассказывает о своем пути, как он практиковал медитации в различных монастыря. Повествует об «уроках», которые ему давали его учителя, которые являются самой ценной информацией в этой книги. Так же даются практические упражнения т.е. вас учат медитировать. Приводятся результаты научных исследований о том, как полезна медитация. Разъясняются как стать осознанным с помощью медитации (наверное, вот этой информации мне и не хватала, т.к. все остальное для меня не стало открытием).
Есть дневник медитаций рассчитанный на десятидневный курс.
В конце книги есть небольшой список литературы (естественно на английском), который может быть полезен для более углубленного изучения.
Тексты из самой книги я не стала фотографировать т.к. все права этой книги защищены и никакая часть этой книги не может быть воспроизведена и размещена в сети, поэтому только обложка и содержание.
Для кого книга?
Книга для тех кто ищет гармонию и хочет стать осознанным.
Для тех кто хочет справиться с тревогой и депрессией.
Качество бумаги очень хорошее, листы плотные и белые, печать четкая.
Если соотнести цену книги и ценность данной информации, я могу поставить 4 балла и рекомендую к прочтению.
Будьте осознанными!
Спасибо за внимание!
