Было у меня такое, что стала чувствовать постоянную усталость, апатию, и вообще какое-то общее недомогание. Просыпаться утром было тяжело, а к вечеру энергии практически не оставалось. Я списывала это на стресс и загруженность на работе, но решила все же проверить свой уровень витаминов. Результаты анализов показали дефицит витамина D3, что меня, если честно, не очень удивило, учитывая, что большую часть дня я провожу в помещении, и солнечного света получаю мало.
Врач посоветовал мне принимать витамин D3 в дозировке 2000 МЕ ежедневно. Я выбрала добавку в капсулах, так как такой формат для меня наиболее удобен. Начала прием и, признаюсь, каких-то мгновенных изменений я не ждала. Я понимала, что витамины - это не волшебная таблетка, и нужно время, чтобы заметить эффект.
Примерно через пару недель я стала замечать, что просыпаюсь утром немного бодрее. Утренняя вялость и апатия стали немного меньше, и, что самое главное, появилось больше энергии в течение дня. Я стала меньше уставать, и мне стало легче выполнять свои повседневные дела, а также находить время для хобби, которое я раньше откладывала. Если раньше к концу рабочего дня я чувствовала себя выжатой как лимон, то сейчас я стала ощущать прилив сил, что не могло меня не радовать.
Конечно, я не могу сказать, что витамин D3 сделал из меня супергероя, но общее состояние улучшилось. Я стала более активной, более энергичной, и даже настроение стало лучше. Появилась какая-то внутренняя бодрость, которой мне так не хватало.
Я также стала обращать больше внимания на свой рацион и добавлять в него продукты, богатые витамином D3, такие как рыба, яйца, молочные продукты. В комплексе с приемом добавки, я думаю, это дает хороший результат.
