Невозможно ничего не бояться, но можно работать со своими страхами и их побеждать. Книга Сьюзан Джефферс, "Королевы селф-хелпа", как ее окрестили в "Times", как раз об этом. Об одном из способов победить своих тараканов в голове.
О ЧЕМ КНИГА.
О страхах, какие они бывают и откуда берутся. Главный способ их победить - делать то, чего боишься. А в основе всех страхов - мысль, что ты не справишься с трудностями.
Меня зацепила идея о том, что 80% из того, что мы рисуем в своей голове, НИКОГДА не случается, но это не мешает нам на полном серьезе сидеть и трястись от страха. И смешно, и грустно. Сколько нереализованных идей, сколько разбитых сердец, и все из-за этого.
Книга перекликается с идеей Джона Кехо, что нужно тренироваться каждый день. Для этого Сьюзан предлагает использовать аффирмации и специальные упражнения, которые помогают отвлечь мозг от негативных установок. Мы не замечаем порой, но в голове постоянно крутятся мысли, а если сконцентрировать внимание на них, то далеко не всегда они искрятся позитивом. В этих мыслях и зарождается страх, с ними и нужно работать, считает автор.
Я поставила себе цель развить позитивное мышление, но пока не совсем и не всегда получается. Остановилась на изучении литературы по самопомощи в своем стремлении видеть мир в других красках.
Автор не объясняет, почему мы скатываемся в бездну безысходности. Вот позитивное мышление нужно развивать, а негативное развивается само собой, а почему именно так? Неужели мы с этим рождаемся? Или становимся такими под влиянием социума?
Или может быть все работает как с едой. Вот ешь ты каждый день пироженку, и со временем становишься похож на кабанчика, но вернуть прежние формы не так-то просто и дистанция по сбросу веса может оказаться длиною в жизнь. Также и с мыслями? Рождаешься с позитивом, а потом с чем-то не справляешься, легче ведь думать, что кто-то виноват, чем брать ту же ответственность на себя. И так, как снежный ком, один страх наслаивается на другой...
ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ.
Есть упражнения и программа действий для начинающих. Автор сама прошла довольно сложный путь, плюс у нее была онкология, но она не опустила руки, примирилась с болезнью и возможностью в любой момент умереть. Сказала своеобразное "Да!" своей Вселенной и вышла на новый путь.
Хакамада считает, что глобального смысла жизни нет, но каждый человек должен прочувствовать, в чем смысл именно его жизни. Вот и автор, найдя свою собственную реализацию, освободилась от страхов. Но это не значит, что они навсегда уйдут из вашей жизни, это значит, что у вас есть возможность выбора, как с ними жить.
Интересной показалась аллегория: внутренний голос автор называет говоруном. Этот говорун часто нам мешает, так как сеет сомнения и неуверенность в своих силах. Его голос как раз может быть негативным и позитивным, и вот с ним и нужно в первую очередь работать. Сказал он тебе неумную мысль - а ты ему что-то хорошее, и так каждый раз. Рано или поздно он должен поменять вектор своего уныния на нацеленность на успех. И вот тогда наступит кайф! Жду этого момента с нетерпением.
Однажды я смотрела интервью с Уиллом Смитом, он тоже высказывался на тему страхов. Я думаю он тоже говорил об этом голосе, он его называл назойливым попугаем, который сидит у тебя на плече и говорит гадости о том, что ты не справишься. Он сказал, что не надо его слушать, и тогда со временем он замолчит навсегда. Звучит обнадеживающе)
ЦИТАТЫ.
Скажи да своей Вселенной!
Автор ссылается на книгу Виктора Франкла о концлагере, очень многие писатели вспоминают именно об этой книге. Раз уж человек нашел смысл своей жизни там, то почему раскисаем мы. Книга "Выбор", кстати, тоже о концлагере глазами женщины, мне понравилась, как-нибудь поделюсь отзывом и на нее. Франкла тоже планирую прочитать, уж больно много про него слышала.
ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО — ПОЙТИ И СДЕЛАТЬ ЭТО!
Вот не всем это подходит. Сделать первый шаг ооочень сложно.
ВЫВОД.
Не думаю, что эта книга прям избавит от страхов. Это методичка, по которой нужно работать. Вот как со спортом, если ты взял программу тренировки, это не значит, что ты ее будешь делать. Также и тут, можно прочитать и все забыть. А можно выбрать подходящее упражнение и ввести его в свою жизнь, постепенно и понемногу. Со временем все получится. Но если человек глубоко завяз в своих страхах, книгами не обойтись, хотя в каждом из нас заложена огромная сила воли, просто мы об этом забываем.
Всем удачи!
Ссылки на другие отзывы:
Все отзывы /Книги
