Как известно моим подписчикам, полтора месяца назад у меня случился перелом ладьевидной кости стопы. Сейчас гипс уже сняли, хожу нормально, но при этом стопа остаётся немного отёчной и присутствует слабовыраженная болезненность пострадавшего участка.
Вот как это выглядит внешне:
Понятно, что правая нога тихо взывает: "Нelp!"
На этом этапе для реабилитации показан массаж.
Массаж помогает:
- Активизировать кровообращение,
- Уменьшить отёк,
- Убрать боль и спазм мышц,
- Уменьшить выраженность гематом.
Лирическое отступление:
Сейчас я, исполненная стыда, сделаю одно признание. Придя в поликлинику записываться в массажный кабинет, я увидела там специалиста. Это была женщина размером с дом. Одно только её предплечье было толщиной с мою талию. Подчеркну: это была не частная клиника, полная волшебных эльфов и фей, а обычная государственная районная поликлиника. Может быть, поэтому лицо специалиста не выражало особой радости от встречи со мной и моей ногой. Более того, оно выражало явное неудовольствие от нашего знакомства. Честно скажу - я сдрефила. Представив, как она только пальцем коснётся моих куриных косточек - и сразу новый перелом, опять гипс и неподвижность на три недели... Короче, я не стала туда ходить...😔
Стыдно, но факт.)) Решила обойтись своими силами. Просмотрела немало информации в интернете: статьи, видео. Разминаю стопу, как могу. К тому же решила приобрести себе в помощь массажёр.
На тот момент у меня был только такой:
Котику моя ладьевидная кость была явно не по силам, поэтому за умеренную цену (51 бел.руб.) я купила себе вот это чудо научно-технического прогресса:
Описание от производителя:Благодаря своей вибрации и эргономичной форме массажный мяч Beurer MG10 может оптимально восстанавливать и активировать напряженные группы мышц. Благодаря своему размеру он идеально подходит для массажа триггерных точек и практичен в пути.
На коробке практически вся информация требует перевода. Но внутри есть мануалы, в том числе и на русском:
Характеристики:Артикул 64814
Размеры изделия Ø 7,5 cм
Питание от
батарейки 3 х АAA на 1,5 В
Гарантия, мес. 36
Массажёр представляет собой чёрный мяч небольшого диаметра (7,5 см) Его поверхность мягкая и тактильно приятная (Soft-Touch), покрыта специальными бугорками. Имеется ярко-зелёная кнопка включения/выключения/режима вибрации, причём повторное нажатие включает другую скорость (их две). И да, это не вибратор, а предмет медицинского назначения.))))
Шар можно разнять на две половины, чтобы заменить батарейки. Изначально они, кстати, идут в комплекте - три элемента ААА пролонгированного действия.
Вот исчерпывающая, на мой взгляд,
характеристика этого мячика-массажёра:
Массажный мяч с вибрацией MG 10 обеспечивает возможность целенаправленного точечного массажа напряженных мышечных отделов. Кроме того, с его помощью можно размягчить ткани фасций и ослабить их склеивание. Благодаря поверхности Soft-Touch массажный мяч приятен на ощупь. Он имеет 2 степени интенсивности вибраций, что позволяет выбирать мягкую или более сильную вибрацию для различной интенсивности массажа в зависимости от персональной чувствительности.
Массажёр маленький, удобный. Часто использую его дома, когда удаётся просто посидеть.
Надеюсь, что он устранит склеивание фасций и уплотнения, активирует отток лимфы, и тем самым снимет отёк, послужит активации и регенерации напряженных групп мышц.
Поверхность массажёра Soft-Touch легко может быть очищена, например, протёрта влажной тряпочкой.
Муж частенько осуществляет "рейдерские захваты" мячика - массажирует свою проблемную шейно-плечевую зону.
Одну звезду снимаю за примитивность: всё-таки приходится дополнительно разминать стопу руками.
Я могу рекомендовать этот гаджет всем, как простой, недорогой, компактный, эффективный прибор для домашнего массажа.