О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро — отзыв

В этом году вышла книга Йоханны Гилльбро под издательством Эксмо, посвящённая коже. В которой коротко и тезисно рассказано, какой бывает кожа, какие недуги сваливаются на этот нежный орган и как предотвратить старение. Есть списки продуктов с доказательной базой, которые позитивно влияют на профилактику образования морщин и увлажнение кожи.

Мы на удивление мало знаем о самом большом органе нашего тела - коже. Может быть, поэтому продолжаем смазывать ее кремами, содержащими бактерицидные вещества, и тратим немыслимые деньги на продукты, которые ей вредят. А если бы мы знали нашу кожу лучше, то были бы более разборчивы в увлажнении, съедали бы значительно больше моркови, а также постарались хорошо высыпаться по ночам. В своей революционной книге по уходу исследователь в области экспериментальной дерматологии Йоханна Гилльбро помогает понять кожу с целостной точки зрения, а также узнать, о чем же на самом деле она мечтает. Благодаря уникальным исследованиям, разоблачению повседневных привычек и гиду по продуктам питания вы не только станете выглядеть лучше, но и наконец сможете решить многие проблемы с кожей (от акне до псориаза), поднимете свою самооценку и сделаете жизнь более комфортной.

✔ Информация:

Издательство: ЭКСМО

Страниц: 224

Возрастное ограничение 12+

✔ Об авторе

Доктор Йоханна Гилльбро — исследователь в области экспериментальной и клинической дерматологии, имеет докторскую степень в области фармацевтики и занимается исследованием влияния косметики на кожу. В последние 10 лет стала самым цитируемым автором статей о косметологии. Ей присуждены премии и награды за лучшее исследование и лучшую научную статью.

У меня электронная версия книги. Не расскажу об оформлении снаружи, но внутри книга прекрасна. Очень удобное распределение текста по столбцам. Ключевые моменты напечатаны на фиолетовых страницах. Красивые иллюстрации в художественном стиле.

"О чем мечтает ваша кожа" - это скорее подарочное издание. В которой "три абзаца" на каждой странице, а материал достаточно поверхностный... Для себя не купила бы. Я выбираю толстенные книги, в которых 50/50% воды и полезного текста. Чтобы плавать и разгребать интересное))

Книга привлекла внимание обещенным революционный подходом. Женщины никогда не против узнать, как остановить старение кожи и всегда выглядеть молодо.

Ещё с юношеских лет мне был интересен биохакинг, который обязывает качественно спать, заниматься физической активностью, пить бады, питаться строго по списку, медитировать и все остальное. После такого, УДИВИТЬ сложно. От книги я ждала чего-то такого же, необычного, сложного, провокационного. По факту, вывод один - опять ПИТАНИЕ. И опять, ПРАВИЛЬНОЕ. И по СПИСКУ. Ничего нового, продукты те же, но есть в книге то, что заставляет к ней обращаться, а не удалять после прочтения.

СОДЕРЖАНИЕ

По содержанию, книга охватывает все, кроме косметических процедур и операций. Если предположить, что к книге обратятся женщины за 35+, то им будет интересно прочитать о влиянии ботокса на кожу. Но Йоханна выступает за натуральность, поэтому отсутствие такой главы оправдывает себя. В книге говорится о том, как сдержать старение кожи и справиться с распространёнными заболеваниями кожи с помощью питания и определённой косметики. То, о чем мечтает ВАША КОЖА.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

Уход за собой - одна из моих любимых тем, поэтому такое читаю с большим энтузиазмом за несколько часов.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

📚 Что полезного я узнала из книги?

• Светлокожие люди должны пользоваться солнцезащитным кремом с не менее, чем 60 спф.

• Существует 6 фототипов кожи.

• У мужчин тоже есть целлюлит, но из-за толстой кожи его не видно.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

• На жирной коже появляется меньше морщин.

• Псориазом нельзя заразиться. Это заболевание связано с генетическим фоном.

• Люди с экземой должны чаще находиться на солнце.

• Для антиоксидантных ферментов нужны цинк, селен, медь и марганец.

• Уже с 30 лет снижается выработка коллагена.

• При низком ДГЭА запускается процесс старения.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

• Цель смягчителя в косметике - имитировать свойства гидролипидной плёнки.

• Доказано, что ежедневное применение арганового масла улучшает увлажнение кожи. (Кем доказано? Сноски не было.)

• Автор поощряет использование высококачественных минеральных масел в косметике (парафин, вазелин).

• Силиконы дают быстрый эффект на коже, но представляют риск для здоровья.

• Аминокислоты действуют как влагоудерживающие вещества.

• Реальная дата изготовления крема по факту может быть ещё раньше. Ведь компаниям выгоднее производить средства в большом количестве, добавлять консерванты и хранить на складе.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

• Чтобы молекула активного компонента могла проходить сквозь кожу, её размер должен быть менее 500 дальтон. Но, к сожалению, производители не пишут, сколько дальтонов нужного вещества в составе.

Гиалуроновая кислота в косметике - это всего лишь уловка, чтобы добровольно кормить производителей дорогой косметики. Йоханна вполне чётко рассказала о моллекулярных размерах. Я поискала инфу - все так. Только с помощью микроинъекций можно добиться эффекта.

Зачем добавляют красители в белый крем? Какого цвета он на самом деле? Красители добавляют для того, чтобы скрыть настоящий цвет во время окисления и долгого хранения. Так что, если крем уже испортился в банке, вы вряд ли об этом узнаете, только если не поменяется запах.

Какой уход эффективный?

Это переход к простым средствам, меньшему их количеству и значительному снижению расходов.

Придётся выбросить всю косметику походу, или как минимум, перечитать составы.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

Читаем состав обязательно! Выясняем, какие компоненты вызывают раздражение кожи и неприятные ощущения. Пользуемся солнцезащитным кремом, избегаем вредные компоненты в составе)

Мочевины в составе должно быть не менее 5%. А глицерина 10-20%.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

Автор тезисно рассказала о каждой группе косметических средств, но информации совсем мало. И ничего не подкреплено сносками на исследования.

Но благодаря Йоханне, я стала задумываться, почему производители не пишут количество концентрации активного вещества? Потому что покупатели умеют "гуглить" и разоблачат малоэффективный состав очередного крема? Нам навязывают, что уход должен быть пяти ступенчатый и более, а автор наоборот считает, что чем меньше, тем лучше.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

Ларс Норлен, участница интервью, которая изучает барьерную функцию кожи, считает, что питье воды не влияет на увлажнение кожи. Чем больше пьешь - тем больше выходит. Увлажнить кожу можно только с помощью кремов. В теории, думаю, что вода и особенно её качество, влияет на различные процессы организма, в том числе и на увлажнение, пусть даже косвенно. Но по факту, от выпитых мной 1,5 литра чистой воды, я не заметила, что кожа поменяла уровень увлажнения.

Воду пить нужно для всего организма, а крем выбирать с высоким содержанием глицерина и мочевины. А не гиалуроновой кислоты, как нам навязывают...

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

Йоханна предлагает определённый набор продуктов, которые помогают делать кожу гладкой и здоровой. Нужно сделать упор на овощи, рыбу, оливковое масло, орехи. А от молока лучше отказаться, потому что оно провоцирует появление прыщей.

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики. Йоханна Гилльбро

Я рассказала лишь о том, что было интересно мне. Книга куда разнообразнее.)

🌸 ​​​​Что в итоге?

Книга понравилась. Но осталось ощущение, что чего-то не хватило... Как-будто мало информации что ли...

Если бы я не читала книг ранее, то для меня она стала бы настольной. Автор пыталась охватить много информации, но преподнесла это тезисно и всего на 200- страниц. Остальное - слова благодарности и список используемой литературы.

В чем же заключался революционный подход? В том, чтобы меньше мазать на лицо косметики, поменьше подвергать её химией, даже во время купания в душе. Читать составы и выбирать только те, где есть по-настоящему полезные компоненты для кожи. Теперь я стала обращать внимание на составы ещё тщательнее, искать информацию о моллекулярном весе.

Учитывая шикарное оформление и наверняка глянцевые белоснежные страницы в печатном издании, книга стоит своих денег. Автор опиралась на исследования. Таким работам я всегда доверяю больше. Правда сноски не были выставлены. Кому надо придётся перечитать 300 статей, чтобы найти интересующий момент из книги.

ПЛЮСЫ

• Очень красивое издание,
• Много полезной информации,
• Ссылки на 368 передовых исследований.

МИНУСЫ

• За такую стоимость, слишком тезисно. Не хватило материала и чего-то нового.

Теперь знания о коже более доступные, и их можно применять на практике!

Благодарю за внимание.