Приложение раньше называлось по другому, сейчас это Zepp Life, подключила я к нему свой фитнес браслет Mi band 4. Проблем с этим не возникло.
Все нужные функции можно подключить или отключить ненужные. Вот так выглядит главное окошко приложения:
У меня специфичное применение этого приложения. Я пользуюсь минимальным набором функций: отслеживаю сон, пульс и шаги. Но на шаги на самом деле внимания практически не обращаю, так что можно сказать отслеживаю только сон (пульс смотрю тоже, чтобы оценить качество сна, по пульсу и определяется глубокий и поверхностный сон).
Любопытная статистическая информация (обновляется ежедневно):
Покажу несколько своих измерений сна. Темным цветом обозначен глубокий сон. Светлым - быстрый. На самом деле существует еще одна фаза сна, я пробовала подключать браслет к другому приложению, там показывались все 3 фазы сна.
По пульсу тоже видно, когда мы спим. У меня по жизни пульс повышенный, я в принципе не очень здоровый человек, и сон часто бывает плохим.
А вот здесь мой рекорд по количеству медленного сна! Такого прям никогда не было. В основном у меня сон 2,5 часа.
Так вот, зачем я это все отслеживаю. Утром я прежде всего лезу смотреть на этот график сна. С утра еще не сразу понимаешь выспался ты или нет, но по графику это можно точно определить. Если до 2ч медленный сон, то я не выспалась. Днем тогда устраиваю себе отдых, пытаюсь подремать. И ищу причины такого сна в предыдущем дне, что делала, что ела, были ли какие-то эмоциональные нагрузки перед сном.
Иногда я просыпаюсь в 5ч и лезу смотреть график. Если там полтора часа сна, я буду стараться заснуть и отоспать свой медленный сон, иногда это получается. Если там уже есть 2ч, можно в принципе вставать.
Если медленный сон больше 2, а особенно ближе к 3, то это просто прекрасно, меня ждет чудесный день, я выспалась.
Иногда приложение показывает малое количество медленного сна, но самочувствие нормальное, я смотрю пульс, бывает что приложение не засчитывает какие-то периоды сна, где пульс низкий.
Конечно, можно обходиться и без приложения, но мне самой интересно это отслеживать. Я могу видеть когда именно мне не хватает медленного сна, это может говорить о разных проблемах в организме. У меня чаще всего с 12 до 15 не хватает медленного сна.
Пробуждения приложение не показывает. Только если ты встал ночью. А так я часто просыпаюсь, переворачиваюсь, засыпаю, это приложение не показывает.
Всем желаю крепкого сна, спасибо что дочитали отзыв!
