Диета для набора веса — отзыв

Во всех научно-популярных программах, ток-шоу, а также интервью знаменитостей и прочих медийных персон постоянно говорят о том, как похудеть или о чьём-то удачно реализованном опыте похудения с пролонгированным эффектом. СМИ трубят о новомодных или ноу-хау диетах для похудения.

Но нигде не говорят о том, как набрать вес?

Когда-то я лично видела в клинике НИИ питания РАМН огромное количество пациентов с лишним весом и всего одну девушку с анорексией. Но это не значит, что среди худых людей нет тех, кто хотел бы набрать вес. Просто принято считать, что абсолютно все толстяки хотят похудеть и, что все худышки круглосуточно радуются своему минимальному весу. Это заблуждение. Не все "пышечки" стремятся сбросить вес, ровно, как и не все худышки радуются 45-47 кг. на весах.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Обо мне: по конституции я астеник, то есть от природы худощавая.

Рост: 160 см.;

Вес: уже (!) 50 кг., а совсем недавно похудела до 47 кг. и чувствовала себя максимально плохо в этом весе, при этом "наесть" свои 3 кг. снова до 50 кг. у меня совершенно не получалось.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

В целом могу сказать, что всю свою сознательную жизнь я хотела быть немного потолще. В школьные годы это желание было на пределе, так как в подростковом возрасте я была прям очень худенькой.

Абсолютно довольна собой я в весе 50-52 кг. А мой максимальный вес достигал 52 кг., не более. Вот фото в весе 52 кг.

И вот, случайно похудев до 47 кг., я поняла, что стала СЛИШКОМ лёгкая... Идёшь по улице и чувствуешь себя невесомой, мне категорически не нравится такое ощущение! Вернуть вес до 50 кг. при обычном ритме жизни я не могла, весы стояли на 47 кг. Надо сказать, что я в принципе легко теряю вес, но катастрофически медленно и сложно его набираю. И тут я вспомнила, что когда-то давным-давно, наверное, в студенческие годы одна уважаемая дама порекомендовала мне на 100% ГОДНЫЙ рецепт для набора массы тела. И этот рецепт когда-то помог мне набрать вес с 40 до 45 кг. О том, что чувствует худощавый человек в весе 40 кг. можно почитать ЗДЕСЬ.

Рецепт кажется очень простым и, на первый взгляд, можно даже усомниться в его эффективности. Однако он работает! Вес идёт вверх! Это что-то наподобие hand-made протеинового коктейля. Вкус у него на любителя, но я пью с удовольствием. Для того, чтобы результаты были поскорее я рекомендую пить его ежедневно. Благодаря нему я за месяц вернула свои 3 кг! Точнее пока что 2700 кг. Но я бы хотела весить 51-52 кг., поэтому продолжаю его делать 😊

- для лучших результатов советую пить его за час ДО или за час ПОСЛЕ тренировки (или хотя бы домашней зарядки, как вариант скиппинга)

- а ещё он хорош вместо ужина, например, так как очень сытный, причём потери веса из-за отказа от ужина в пользу этого коктейля у вас не будет! Бывает же такое, что нет аппетита... Не ложитесь спать голодными, сделайте себе этот чудесный коктейль 😊

Делюсь рецептом!

Коктейль для набора веса или мышечной массы:

+как набрать вес мужчине / девушке

- стакан молока (3.2% жирности);

- одно варёное перепелиное яйцо (лучше два, так результат быстрее, но я не люблю яйца);

- половина банана (можно заменить на манго или клубнику, но сочный и сладкий фрукт должен обязательно присутствовать). Я часто делаю 50/50 фрукты, так вкус ярче;

- две столовые ложки сухого молока;

- ст.ложка сметаны (20% жирности);

- десертная ложка оливкового масла;

- одну полную чайную ложку мёда или домашнего варенья;

Я пью этот коктейль ночь, строго после домашних спортивных тренировок! Приехала с работы, позанималась, приняла душ, потом КОКТЕЙЛЬ и или спать, или почитать книгу перед сном, посмотреть фильм (в зависимости от времени приезда домой). Коктейль простейших, делается очень быстро.Вкус у него не противный. Он сытный и полезный. Одни плюсы!

В общем, если вы уже отчаянно ели сметану с пивом, горы мучных сдобных булочек, жареных поросят, пиццу и т.д. и вам ничего не помогло набрать вес, то попробуйте коктейль из моего отзыва. Результат вас приятно удивит 😊

+ как набрать вес: отзывы

_____________________________________________________________________________________________

В моём профиле вы сможете найти отзывы на самые разные темы: китайские и люксовые покупки, а также медикаменты, ремонт, растениеводство и многое-многое другое - WELCOME!

_____________________________________________________________________________________________