Сегодня расскажу о вновь приобретенной мною сибирской клетчатке "Тонкая Талия" . Честно говоря , не вижу разницы между другими сериями этой продукции , как говорится "клетчатка , она и в Африке клетчатка " .
Первый раз я познакомилась с сибирской клетчаткой , когда захотела похудеть , не обременяя себя ничем. Употребляла клетчатку с водой , если не была йогурта . Похудела на 2-3 кг за полный курс употребления этого продукта.
Продукты для нашего рецепта
За счёт чего организм начинает худеть ?
Ответ прост и легок , как никогда.
Это стимуляция работы кишечника , а , следовательно ,происходит опорожнение кишечника .
Плюсы клетчатки :
недорогая , но эффективная ( покупала в аптеке за 77 руб )
насыщает организм , а , значит , чувство голода притупляется
Клетчатка содержится во многих продуктах питания , но в малых дозах .
К примеру , грецкий орех , миндаль , сухофрукты (чернослив ,который также улучшает работу кишечника , курага ) ,чечевица , морковь и так далее .
Дневная норма употребления клетчатки составляет около 25 г .
Я решила вновь начать употреблять клетчатку , так как я уже давненько на диете , и думаю , что это не будет лишним , а только полезным . Как я похудела читайте тут .
Простой рецепт с применением клетчатки: ( вкусный йогурт )
Йогурт Danone
Клетчатка
Нужно 200 мл йогурта и 10 г клетчатки . Хорошенько смешиваем и пьем . Очень вкусно и полезно , а главное низкокалорийно ( на всё блюдо - 116.2 ккал )
Иногда клетчатку добавляю в фарш для котлеток , вместо хлеба ! Получается очень вкусно .
