Знакомый всем Данон помимо сладких йогуртов с ароматизаторами и добавками выпускает и простой традиционный йогурт. Чем он так хорош?
1. Соотношение цены и объема
Достаточно симпатичная упаковочка вмещает в себя 170 г йогурта, который вы можете купить в большинстве продовольственных магазинов по цене около 30 рублей.
2. Пищевая ценность и состав
Как видите никаких ароматизаторов здесь нет и внимание! сахара.
Калорийность очень низкая - 75 ккал.
Массовая доля 3,3%. Это не много.
3. Между тем он питателен и подходит для диетического питания.
Например, можно приготовить вот такой смузи. Он очень вкусный и полезный, легок в приготовлении, а если заменить им ужин - вы обязательно в скором времени похудеете на пару килограмм.
Итак, нам нужно по штучке яблоко, киви, мандарин, или немного ягод, в общем любое на ваш выбор, но нежелательно бананы.
Нужно мелко нарубить выбранные добавки.
Взять 170 г йогурта Данон традиционного, и 100 гр кефира или обезжиренного молока.
Все это хорошенько перемешать ложкой или предоставить это блендеру. Если перемешать ложкой - получится нечто действительно похожее на молочный фруктовый холодный суп, т.к. в жидкой основе из йогурта и кефира будут попадаться кусочки фруктов или ягод (как картошка в обычном супе 😉 )
Если взбить в блендере, получится равномерный напиток вроде того, что называется смузи.
Приготовленное можно хранить не более суток в холодильнике.
Хорошо помогает пищеварению, что немаловажно для сидящих на диете.
Всем спасибо!
Рецепт с ромашкой для быстрого обмена веществ
