Название диеты говорит само за себя! Для меня эта диета сложноватая, потому что она без кофе... Целый пять дней нужно продержаться без кофе. Зато я его нюхаю, мне помогает...
Диета эффективная поможет похудеть перед каким-нибудь запланированным мероприятием, главное, чтобы калорийность дня не превышала 1200 калорий, ну и желательно больше двигаться. Если желания заниматься спортом нет, можно ходить на прогулки. Я занимаюсь фитнесом 5-6 раз в неделю около 30-40 минут.
В дни диеты, когда снижаю количество потребляемых калорий я или продолжаю заниматься спортом или больше хожу. Контролировать количество сброшенных калорий мне помогает мой смарт- браслет, стараюсь в день находить больше 10 000 шагов. С моими тремя детьми мне это почти всегда удаётся.
Моё питание на эффективной диете на пять дней.
Результат за 5 дней с
до
