Я уже рассказывал здесь о своих проблемах со спиной и о том, как я их решаю с помощью плаванья.
А теперь я бы хотел рассказать как я их решаю с помощью кинезитерапии.
Кинезитерапия, что в буквальном переводе с латыни означает двигательное излечение, включает в себя занятия на специально разработанных для лечения тренажерах. Тренажеры эти разработаны Бубновским и основаны на декомпрессионных и антигравитационных технологиях. Упражнения на таких тренажерах можно выполнять разные, а разрабатываются они по методике кинезитерапии индивидуально для каждого пациента. Занятия на тренажерах не приводят к повышенному давлению и физической утомляемости. Антигравитационная технология МТБ облегает совершение движений, не требуя излишнего мышечного перенапряжения. При правильных и регулярных занятиях вылечить болезнь можно очень легко, но при этом стоит помнить, что неправильные движения могут усугубить болезнь. Поэтому лечиться необходимо по индивидуальной программе, разработанной специально для пациента с учетом его физических параметров и характера болезни, а также всего состояния организма.
Прежде всего, хочу сказать, что центр кинезитерапии находится в клинике СоколМед. Сама по себе клиника мне тоже очень нравится. Во-первых, очень понравилось как делают массаж. Во-вторых, персонал: заходишь в клинику и словно попадаешь в зону повышенной комфортности. Понятно, что клиника частная. Но зачастую бывает так, что ты платишь, а получаешь в итоге не то, что ожидал. Здесь же всё на высшем уровне. Приветливые врачи, уборщицы, гардеробщицы, регистраторы. На всех этажах в какой бы части коридора не находился, всё время взглядом натыкаешься на туалеты: женские, мужские, женские и мужские одновременно:)) И вот такие тоже
И это очень приятно, скажу я вам:))
Ну а теперь непосредственно к кинезитерапии. Перед посещением реабилитационного зала (так называется зал, где проходят занятия на тренажёрах и гимнастика) обязательным является посещение кинезитерапевта, который, как я думаю, даёт письменные рекомендации инструкторам. Собственно, я не знаю как это у них происходит, но каждое занятие проходит с инструктором, есть повторяющиеся упражнения, есть те, что меняются от занятия к занятию, на смену одним приходят другие. Веса тоже подбирают инструктора, но можно вносить коррективы, говорить, что тебе слишком легко или наоборот. Очевидно, что программа каждой тренировки готовится заранее. Первое занятие пробное. Пробное занятие тоже является платным. С самого начала на первом же (пробном) занятии дают пять упражнений и рекомендуют делать их два раза в день (утром и вечером) всю оставшуюся жизнь, "если вы хотите избежать проблем со спиной". На самом деле это не так уж и сложно, упражнений же всего пять, а количество повторений тридцать, хотя всё равно делать их дважды у меня получается не каждый день. Также рассказывают о ледяном душе, который нужно принимать минимум дважды в день (после зарядки-разминки) и о том, как важно пить водичку (как во время тренировки, вообще неограниченно), так и в другое время. Дальше на ноги крепятся ремни, и "в путь":)) Все занятия проходят с инструктором - такие приветливые девушки и юноши, кто-то нравится больше, кто-то меньше, понятно, человеческий фактор никто не отменял, но есть просто суперские. Иногда в процессе занятия инструктора сменяют друг друга, но это совсем не напряжно.
После того как посетил несколько занятий на тренажёрах, говорят, что пора уже на гимнастику. Но перед этим снова посылают на консультацию (уже бесплатную) к кинезитерапевту, который отмечает динамику. На гимнастике могут быть одновременно до восьми человек: стелят коврики перед зеркалом, наливают воду в стаканчики и... начали (на самом верхнем фото как раз гимнастика). Львиную долю "гимнастики" составляют упражнения на растяжку, правую ногу закинули к левому уху, а это, насколько я знаю, очень полезно. Если кто-то делает неправильно, обращают внимание, повторяют несколько раз: руки прямые, подбородок впе-рёд, впе-рёд подбородок:)), останавливают тренировку, встают и показывают.
Цены
В центре рекомендуют приобретать сразу цикл - 24 занятия: 12 занятий на тренажёрах и 12 гимнастики. Стоит это без малого 12 тысяч. На первый взгляд кажется дорого, но если посещать два раза в неделю, то цикл растягивается на три месяца, а 12 тысяч за три месяца тренировок уже не так дорого получается. Можно платить за каждое занятие (800 тренажёры, 420 гимнастика).
В заключение хочу отметить, что по интенсивности тренировки ничем не отличаются от тренировок в фитнес клубе: так же потеешь, так же могут болеть мышцы, но во главу угла ставится прежде всего оздоровительный эффект (улучшить кровообращение и т.д), а не просто подтянуть живот или накачать мышцы.
Кинезитерапию Бубновского рекомендую!
