Привет, мои солнышки!
Я не люблю диеты но люблю свою талию и в дни когда я пытаюсь уничтожить все запасы быстрых углеводов дома и в ближайших магазинах, я вспоминаю об этой банке, которая позволяет "намаракуиться" по полной.
Я хожу в зал, чередую кардио и силовые, цели работать на массу у меня нет, а вот сбросить все я хочу.
Но для этого надо утихомирить внутреннего жруна.
Это как Вы догадались, это- я, чтобы примерно понималась сущность проблемы.
Изначально вес небольшой, спорт минимум 1 час в день, ем чаще всего мало, поэтому сбрасывать сложно.
Казеин долго переваривается и нейтрализует чувство голода.
У меня средний объем и я пью его не чаще чем раза 2 в неделю.
Внешне это порошок молочного цвета, сыпучий и рыхлый как просеянная мука.
Пахнет вкусно, на мой нос молочным пористым шоколадом и маракуей которая в йогуртах.
Я размешиваю с кефиром или йогуртом, перемешиваю ложкой, так как мой шейкер оказался бесполезной тратой денег.
У подобных добавок собственный привкус, его ни с чем не спутать, он сладкий, похож на растаявшее мороженное но с горьковатым послевкусием.
Пьется легко но я больше одного стакана не выпиваю.
Вкус очень быстро приелся, поэтому иногда я пеку "фитоняшного монстра".
2 яйца
30 гр казеина (1 мерная ложка)
творог-упаковка
Все перемешиваю чтобы не было комочков, утрамбовываю в форму (у меня силиконовые и их не нужно смазывать маслом) и запекаю при температуре 180 градусов минут 25.
Получается очень вкусно и сытно.
У меня организм плохо реагирует на казеин если я натощак выпью эту коктельную смесь, аппетит появляется через пару часов зверский, с мыслями о пицце, картошке и салатах (хотя я довольно равнодушна ко всему перечисленному).
Как обед (я не ужинаю и не перекусываю) меня устраивает, могу даже помять в кружку банан чтобы вышло питательнее, мне нравится, есть не хочу до утра.
ЖКТ реагирует положительно, никаких проблем не возникало.
Беру с собой в дорогу если знаю что поесть будет негде, а мои пищевые биологические часы начинают возмущаться если в определенный час и минуту я не поем.
Вес уходит, думаю что свою роль это средство играет.
Спасибо за внимание!
Обнимаю!
Ваша Иришка!
Рекомендую
