Всем привет.
Магний - один из важнейших элементов для нашего здоровья. Он участвует в множестве процессов регуляции и обмена. Его нехватка отражается на нашем самочувствие. Ещё, магний не синтезируется организмом самостоятельно, а поступает исключительно с водой и едой.
Магний нужен, например, для нормализации пищеварения, активируя ферменты для расщепления и усвоения белков, превращая углеводы и жиры в энергию.
Магний повышает усвояемость кальция.
Он регулирует эмоциональность, настроение, отвечает за нормальный сон и работоспособность. И это лишь малая часть.
Я брала магний для нормализации сна.
Взяла первый попавшийся вариант - Magnesium от Nature Made 250 mg.
Качество не самое лучшее. Дозировка тут небольшая. В идеале надо принимать то 2 капсулы. Производитель указан, что принимать надо по 1 шт.
Ингредиенты - оксид магния.
Размер таблетки небольшой. Выпуклая с обеих сторон, белого цвета. Пить не сложно, запивая большим количеством воды.
Если у вас проблемы с артериальным давлением, то также необходим магний. Во времени беременности его так же нужно принимать с в виде поливитаминов или моновитамин. Дефицит этого микроэлемента может вызвать гипертонус матки.
Если у вас один из этих признаков, то есть недостаток магния:
- Хочется сладкого
- Проблемы с засыпанием
- Судороги или боли в мышцах
- Повышенная раздражительность
- Изжога или запоры
- Упадок сил
После приема этого магния хочется отметить, что проблемы с засыпанием я больше не испытываю. Сон крепкий и без пробуждения. Мышцы тоже стали меньше ныть, особенно после тренировок.
Упаковка 100 таблеток. На 3 месяца, но если смотреть по индивидуальной необходимости, то Срок будет меньше.
Спасибо за внимание.
