Беру натуральный йогурт Данон из-за высокого содержания белка в основном. Я не фанат мяса и сои, поэтому в рационе его не хватает.
Стараюсь по максимуму получать из молочки, которую люблю. И обычно попадаются йогурты где до 2 г белка на 100 г, а здесь 4.2 г. Я завтракаю плотно, 2 банки минимум и еще одна на перекус бывает в течение дня.. И при этом не надо заставлять себя есть то, что не хочется. Просто выбирая продукты с высоким содержанием белка восполняю дефицит.
Понятно, что только йогуртом дневную норму по белку заполнить не получится, но дополнить - да.
К тому же микроорганизмы для пищеварения, микроэлементы, все это нужно. Жирность у йогурта 3.3%, а калорий только 70 на 100 г. Могу спокойно позволить себе, на фигуре никак не отражается, хотя веду не самый активный образ жизни.
По вкусу хороший свежий йогурт с натуральным ароматом, без посторонних ингредиентов в составе.
