Месяц назад я бросила пить КОКи по причине постоянного плаксивого-депрессивного состояния. Так как ситуация моментально не изменилась, я решила помочь своему организму витаминами. Решила поизучать вопрос и поняла, что мне нужен Хром.
Из основных его функций, помимо улучшения состояния при депрессии, мне подходят:
- Нормализуют уровень глюкозы в крови (у меня повышенный сахар, показатель 6 чего-то там)
- Улучшает метаболизм и уменьшает тягу к сладкому (я как раз заедаю грусть вкусненьким сладеньким)
- Уменьшает чувство голода (хотелось есть каждые три часа)
- Хром необходим при интенсивных нагрузка (я сейчас начала качаться)
Основной источник хрома – это тунец и другие рыбы, а я рыбу вообще не люблю. Тоже камень в сторону весов принятия хрома.
Суточная норма хрома для женщин составляет 25 мгк. А у беременных, мужчин, и активных людей еще большея. Все БАДЫ, что я увидела имеют дозировку 200 или 250 мкг. Но не бойтесь передознуться хромом, потому что усваиваемость хрома из ЖКТ не высока. На моей баночке хоть и написано, что усваиваемость 98%, но это больше маркетинг. Но все это не важно, потому изменения в самочувствии от приема хрома я заметила уже через неделю.
БАД Novavit nutritions Picolinat Cr пиколинат хрома
Заказ был сделан на вайлдберрис, стоимость 538 рублей.
Баночка была в защитной пленке, а под крышкой имелась защитная слюда.
Крышка сделана с защитой от детей. Чтобы ее открыть, нужно сначала надавить на крышку, а потом крутить. Так же понравилось, что флакон сделан из темного пластика, который не пропускает солнечный свет.
Витамины в виде желатиновых капсул. На мой взгляд маленького размера, проглотить с водой можно. Открыть и посмотреть, что внутри не пробовала. Но видно, что содержимое – порошок белого цвета.
Курс приема таблеток 1 месяц, в баночке их 60, хватит на два курса. Принимать их нужно во время еды, я чтоб не забыть просто пью их с утра, непосредственно как начну есть завтрак (за пять секунд до).
Теперь перейдем к действию хрома. Эффект я заметила на первой неделе, уж не знаю сработало ли самовнушение или элемент хрома у меня был в недостатке. Так же хочу отметить, что пила таблетки строго в одно время и без пропусков.
Так вот, сразу заметила, что пропала тяга вечно что-то жевать. Я в этот период еще бросаю пить кофе (уже десятый наверно раз), и в этот раз избавление от кофезависимости дается мне легче.
Редко вспоминаю о кофе и могу себя убедить, что мне это не нужно.
Мой внешний вид улучшился.
Я всегда завтракаю дома в 7 утра, а на работе обед в 11 часов. В 10 обычно начинало уже сосать под ложечкой. Сейчас даже в 11.30 я не голодная, иду есть потому что все едят. Так же поев в 11 часов, ждала 3х часов, чтобы снова поесть, сейчас время пролетает незаметно, потому что я живу, а не жду время еды.
Если я переем, у меня не болит животик, а еда быстренько переваривается. По поводу хождения в туалет не могу сказать, так как я всегда каждое утро хожу в туалет по большому.
Теперь про основную причину приема хрома, про депрессию. Кто-то скажет, что у меня просто было плохое настроение, это мои женские гормоны так на меня влияют. Но если вы в «в теме» или просто когда-то изучали побочки коков, то знаете, что депрессия – одна из частых побочек. Не просто плохое настроение, а состояние, когда весь мир кажется черным и не видишь ни в чем смысла. Мой мир изменился на второй неделе. Теперь он черно-белый, адекватный как и у всех, со своими моментами грусти и радости. Я в этом депрессивном состоянии купила машину, о которой так долго мечтала, но не почувствовала ничего по этому поводу. Сейчас я уже полноценно наслаждаюсь своей покупкой.
Если через время мое депрессивное состояние повториться, я обязательно вернусь к препарату хрома снова.
Кстати, вес на моих весах почти не изменился, потому что я начала усиленно заниматься спортом и мои мышцы слегка увеличились в размере.
Если у вас имеются похожие проблемы, то можете так же попробовать начать принимать хром. Но если у вас очень глубокая депрессия, помимо хрома лучше обратитесь к специалисту или хотя бы поговорите с понимающим близким.
