Недавно я поняла, что совсем мало знаю про витамин С.
Про него чаще начинают говорить в сезон ОРВИ. В последнее время встречаю информацию об антиковидных протоколах, где Витамин С назначают сразу в больших дозировках.
К сожалению, не пишут, какие именно формы рекомендованы для больших доз. "К сожалению", потому что с витамином С не все так однозначно и просто.
И около последнего года я собираю информацию о витамине С, пробую новые для себя препараты и делюсь в отзывах.
Из многих разных доступных вариантов в РФ, мне очень нравится препараты, которые выпускается под маркой Арнебия.
Это российский импортер натуральной и экологичной косметики от среднего до премиального сегмента. Раньше занимались дистрибуцией известной гометоксикологической марки HEEL.
Витамины, производят не сами, а под заказ у крупного Европейского производства Nutrilo.
➤ ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
АРНЕБИЯ ВИТАМИН С со вкусом апельсина, растворимый порошок для приготовления напитка (10 пакетиков в картонной пачке)
- Формат – 10 саше 5 г.
- Срок годности – 3 года с даты изготовления
- Дозировка -160мг
- Активный компонент: Л-аскорбиновая кислота.
Где купить: Аптека ру, сайт Арнебия, ссылка
ЗА ЧТО ЛЮБЛЮ ЭТОТ ПРЕПАРАТ:
➤Водорастворимый формат.
Я сейчас отдаю предпочтение водорастворимым витаминам.
По опыту поняла, что эффект от водорастворимой формы я вижу быстрее, мне его легче отследить. А вот от таблеток - нет. Жидкий напиток имеет больше шансов усвоиться.
➤ Аскорбиновая кислота в физиологичной форме L-изомера. Не часто на упаковках указывают, какая форма витамина С присутствует.
Вообще их порядка 9 и удной только аскорьиновой кислоты их несколько видов.
Оказывается, даже у привычной нам аскорбинки есть разные формы-формулы!
Аскорбиновая кислота имеет изомеры L, D, LD, DL – причем лишь изомер L – это тот витамин С, который хорошо в организме усваивается.
Левозакрученный витамин С , L формула стоит дороже, и отвественный производитель об этом обязательно напишет.
Если и не пишут, то возможно, это Д-форма или ЛД\ДЛ-форма, более дешёвая, которая усваивается организмом ещё меньше, чем L - аскорбинка.
Т.е., получается, что покупая более дешевые препараты витамина С, половина как минимум у нас не усваивается:
А в результате химического синтеза получается в лучшем случае 50% L- и 50% D-изомеров.
Это значит, что из 500 мг витамина С, что вы купите в аптеке, только 250 может быть усвоено (в лучшем случае), а остальные пройдут организм транзитом, обогатив Вашу мочу правовращающим витамином С. (С)
- Какие ещё формулы я встречала?
- Есть формы витамина С в виде аскорбатов, которые менее кислые (форма Эстер Си), например Солгар Эстер Си.
- Есть пальмитаты – липосомальные формулы пролонгированного действия.
- Еще препараты могут обогащать биофлавоноидами для большей доступности.
➤УДОБНАЯ ДОЗИРОВКА
У Арнебии формула простая, тут только Л-аскорбиновая кислота. Но хочу обратить внимание, что дозировки физиологичные и оптимальные -160 мг.
Во время болезни рекомендуют принимать небольшие дозы аскорбинки, но чаще. Лучше усваивается.
➤ УПАКОВКА | ОРГАНОЛЕПТИКА
Качественная упаковка, картон и сашэ.
Яркая этикетка и описания указаны на коробочке и дублируется на каждом Саше.
Фольгированные пакеты с линией надрыва\отрыва, еще не разу не просыпала и не было затруднений с распаковкой порошка.
Порошок однородный при растворении водой немного булькает несколько секунд. Но загазованности в напитке нет такой, как при растворении шипучих таблеток.
Мне очень нравится тут, что порошок растворяется сам, без активного размешивается. Напиток получается прозрачный.
Витамин С со вкусом апельсина мне нравится больше, чем со вкусом лимона. Лимонный ощутимо кислый. Этот вариант отличается и по цвету и по вкусу.
Более сладкий и оранжевый, как и в случае реальных фруктов.
➤ ЭФФЕКТИВНОСТЬ | ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Вкус очень приятный, приемлемый, пью легко и с удовольствием.
Напиток придает заряд энергии и тонус. При этом нервная система расслабляется, я чувствую себя спокойнее, уравновешеннее.
Этот напиток даю ребенку для профилактики в осенне-зимне-весенний сезон.
Пью сама.
Если принимаю с утра, то хороший тонус в течение дня. Иногда заменяю им чашку кофе.
На ночь не пью, т.к. были наблюдения, что потом мне бывает сложнее уснуть.
Принимаю его в паре с витаминами группы Б, они так лучше усваиваются.
У меня латентная форма железодефицитной анемии, поэтому витамин С еще мне нужен как ко-фактор для усвоения железа.
Принимаю также вместе с белковыми коктейлями, т.к. коллаген для здоровья суставов и красоты кожи вырабатывается на фоне адекватного уровня белка и в присутствии витамина С.
➤ ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ | РЕАКЦИЯ
В инструкции предупреждение лишь о расстройстве стула.
Ни разу неприятностей с ЖКТ я не отметила. Никаких послаблений и расстройств, никаких резей и болей. Аллергии тоже не возникло.
Однако есть нюансы при приеме витамина С.
НЮАНСЫ или о чем молчат в Инструкциях?
Я стала искать возможные побочки или противопоказания, нашла интересные замечания по приему витамина С: обязательно почитайте, тут есть пища для размышлений. Из недавних находок витамин Д и С не советуют пить вместе,
чтобы не провоцировать образование камней в почках. Но это актуально когда пьются большие дозировки.То есть прием разделяют в течение суток.
- Лицам, которые получали витамин В3 в инъекциях, врачи не советуют принимать синтетический витамин С, потому что он уничтожает витамин В3.
- Больные сахарным диабетом должны знать, что большие дозы синтетического витамина С нарушают процесс производства инсулина поджелудочной железой и увеличивают содержание сахара в моче и крови».
- (источник: M. Al Shamsi, A. Amin, E. Adeghate: „Effect of vitamin C on liver and kidney functions in normal and diabetic rats”. 2006).
- большие дозы синтезированного витамина С тормозят темп пересылки нервно-мышечных импульсов, в результате чего увеличивается усталость мышц и нарушается координация двигательных и зрительных реакций.
- Большие дозы – могут влиять на микробиом, т.е. на флору ЖКТ, может угнетать ее . Всем известно, что витамин С используется как пищевой консервант.
➤ ИТОГИ | ВЫВОДЫ
Очень удачный препарат витамина С для частого приема небольшими дозировками.
Я поддерживаю идею натуральных продуктов как лучших витаминов. Правда, у нутрициологов тут нет единого мнения. Кто-то говорит, ешь больше фруктов. Кто-то говорит, что фрукты есть бесполезно, чтобы закрыть дефициты витамина С в большом городе, когда его расход идет постоянно на детокс процессы. И во фруктов сейчас витамина С мало, плюс он быстро разрушается при хранении и долгой перевозке.
✔Но с другой стороны, бывают обстоятельства, когда синтетический витамин Единственный вариант, чтобы поддержать себя. Все же не зря его искали как средство от цинги.
✔ После приема витамина С в таких умеренных дозировках я чувствую прилив бодрости и хорошего настроения. Это для меня приятный показатель эффективности. При этом, нет специфического запаха мочи, как это бывает, когда пьешь аскорбиновую кислоту в больших дозировках.
✔Мне нравится вкус апельсиновой формулы. Приятнее, не такой кислый, как лимонный С у Арнебия. Физиологичен, т.к. содержит чистый биологически доступный лево-закрученный изомер витамина С –L-аскорбиновую кислоту.
Рекомендую этот препарат. Можно купить по цене от 150 рублей со скидкой. На Аптеке ру принимают купон от СБера с бонусам Спасибо на 100, 250, 500 бонусов. На сайте дистрибьютора тоже бывают акции.