В конце прошлого лета я бросила курить (мой стаж курильщицы составлял без малого 20 лет). И за пять месяцев без сигарет я очень прилично поправилась - весы показывали плюс 7 килограмм!... С этим нужно было что-то срочно делать. Но сбрасывать вес резко при помощи диеты я не хотела, зная, что точно также быстро он может вернуться. Я решила поменять свой образ жизни, поменять свои привычки так, чтобы идеальный вес был не временной радостью - а закономерным, постоянным результатом моих усилий.
Даже и не помню как именно я узнала о программе Шагомер, но верю, что если мы чего-то очень хотим и действительно загораемся целью - то "тысячи невидимых рук" помогают нам в достижении этой цели. Отовсюду мы получаем подсказки, принимаем нужную и полезную информацию. Именно так и случилось у меня).
Я узнала, что при помощи шагомера можно:
- подсчитывать количество шагов, которое ты проходишь в день;
-знать количество калорий, которые ты тратишь ежедневно во время ходьбы;
-контролировать расстояние, которое проходишь;
-знать время, сколько ты ходишь пешком;
-владеть статистикой (сколько в день/неделю/месяц и т.д. ты расходуешь калорий во время движения, какое расстояние проходишь пешком и т.д.)
По-сути это замена фитнесс-браслету, только упрощённая и бесплатная.
Выбирала своего помощника я очень тщательно: прочитала несколько статей-обзоров на различные программы-шагомеры и остановилась на трёх вариантах с наиболее высоким рейтингом. Все три должны были пройти проверку в действии и были установлены на мой телефон. Скачала я их абсолютно бесплатно с помощью Play Market.
Итак, представляю Вашему вниманию три претендента на звание лучшего шагомера):
Easy fit pedometer (два симпатичных разноцветных следочка в четвертом сверху ряду)
Шагомер - Accupedo (оранжевые ножки на белом фоне)
Pacer - Шагомер для снижения веса (кроссовок на синем фоне)
В каждом из них есть раздел "Настройки", в котором нужно изначально задать свои параметры (пол, возраст, рост и вес, длина шага) - для правильного подсчета приложением пройденного расстояния и т.д. Делается это элементарно просто.
Интерфейсы не сложные, на них показана основная информация: в центре отображается информация о пройденных шагах за сегодняшний день, шрифтом помельче - сколько калорий потрачено, какое расстояние пройдено, активное время (у Accupedo ещё отображается средняя скорость ходьбы).
Визуально мне более всех нравился Easy fit) Можно выбрать цвет фона, вцентре круг, в котором "плещется волна". Круг "заполняется" по мере приближения к заветной цели - 10 000 шагов:
Easy fit pedometer
В Accupedo над количеством пройденных шагов отображается человечек - если Вы идёте пешком. Если заходите в транспорт, то приложение это "чувствует", шаги не считаются, над количеством отображается машинка:
Шагомер - Accupedo
Pacer - всё просто и понятно: калории, активное время, пройденное расстояние, внизу - график активности за текущий день, в центре - количество пройденных шагов:
Pacer - Шагомер для снижения веса
Все три приложения просты в использовании, понятны, похожи в отражении основных показателей и статистики. Но мне нужно было выбрать то, которое точнее остальных будет показывать мои результаты. И я провела для них испытание)
По карте гугл измерила расстояние от моего дома до метро. И утром, по дороге на работу, включила все три приложения (зашла в каждое, чтобы активизировать и вывести из режима "спячки" для чистоты эксперимента). Засекла время.
До метро я шла 23 минуты. Расстояние 1 км.700 м. Вот что показали шагомеры:
Easy fit недосчитал время, расстояние - явно какое-то количество шагов "выпало" из его подсчёта:
Accupedo показал результат и того меньше(
И только Pacer показал расстояние и время практически идеально совпадающие с реальными:
У меня не было сомнений, какое приложение оставлять - конечно Pacer.
Пользуюсь приложением три месяца. У меня есть личный рекорд - 20 857 шагов в день.
Каждый день стараюсь проходить не менее 10 000. На самом деле это не так сложно. Когда втягиваешься в ходьбу - этот процесс приносит большое удовольствие, хочется ходить больше!
В рабочие дни дойти до заветной цели для меня не составляет никакого труда - дорогу на работу до метро, от метро до офиса и обратно с работы я прохожу пешком. Также не менее 30 минут хожу в обеденный перерыв, в любую погоду.
Вот в выходные дни пройти заветное расстояние для меня сложнее: домашние дела/заботы занимают, бывает, целый день - нужное расстояние не находишь. Но тогда я заменяю ходьбу комплексом упражнений, стараюсь компенсировать.
Шагомер - отличное приложение, которое "втянуло" меня в процесс ходьбы, открыло для меня на сколько это приятно, полезно и необходимо. Он дисциплинирует, позволяет ставить новые цели и добиваться их.
Pacer - это не просто шагомер, это в некотором роде социальная сеть: ты регистрируешься и общаешься с такими же людьми, которые ходят, бегают, ставят цели: похудеть, пить больше воды, делать ежедневно физические упражнения. И делятся своими результатами, выкладывают позитивные фото.Это очень мотивирует становится лучше, делать больше!
Вот мои скромные достижения:
мой рекорд)
средние ежедневные показатели за всё время использования приложения
итог за всё время использования приложения
Я очень рада, что открыла Pacer для себя и рекомендую это приложение всем, кто заботится о своём здоровье и физической форме!
