Компьютерная программа Шагомер — отзыв

Привет всем, кто ведет или хочет везти ЗОЖ!

Меня зовут Ирина, мне 32 года, 8 месяцев назад родила второго ребенка (мой рассказ о прекрасных родах по методу "гипнороды" здесь).

Младшенький у меня беспокойный, спит урывками, кусочками по 15 минут, я не могу позволить себе полноценную тренировку даже в домашних условиях. А похудеть и привести себя в порядок очень хочется!

Хотьба-мой единственный способ увеличить расход калорий. Ведь всем известно, для того чтобы похудеть, расходоваться калорий должно больше, чем поступает в организм.

Мой организм выкармливает ребенка, поэтому просит очень много еды))) Кормящие мамы меня поймут!

Знакомство с приложением

Как только у меня появился смартфон, я сразу скачала приложение "Шагомер" через ПлейМаркет.

Понадобилась неделя, чтобы адаптировать его под себя.

Я настроила длину своего шага, чувствительность. Например, в транспорте шагомер не чувствителен, расстояния не засчитывает.

Важно ввести данные о себе: пол, вес, рост, возраст. Ведь Маша с весом 47 кг и Катя с весом 112 кг, пройдя одинаковое расстояние, сожгут разное количество калорий.

С первым ребенком я соблюдала диету кормящей мамы (и ходила как зомби, вечно голодная, уставшая, обессиленная. А колики как были, так и были), гуляла по 10-15 км в день! Таким образом, мой вес через 3 мес после беременности был меньше, чем до беременности (63 кг при росте 174 см).

Телефон всегда в кармане. Куда бы я не ходила, хоть с коляской, хоть просто с ребенком, шагомер считал мои шаги.

Только дома я не ношу телефон.

В приложении можно выбрать разные единицы измерения для отображения на основном экране: количество шагов, пройденное расстояние в метрах,скорость, время:

✔ Количество шагов:

✔ Скорость:

✔ Расстояние в метрах:

✔ Время в движении:

✔ Количество сожженных калорий:

После рождения второго ребенка, я не могу ходить так много! Потому что старший сын всегда со мной! В сад вышли только в 7,5 мес младшего ребенка.

За это время я не ходила далеко.

Моя территория для прогулок - это три участка, овальной формы.

Другие мамочки называют меня "трамвай"))) потому что я хожу кругами.

Таким образом малыш спит (только в трясущейсе коляске) и я имею возможность подвигаться!!!

На скринах ниже результат хождения вокруг песочницы!!!!! То есть 2-4 км вполне себе реально находить!

Хожу я быстро, моя скорость от 3,5 до 4,5 км в час. Надеюсь, когда потеплеет и я перейду на спортивную обувь и одежду, а старший ребенок будет в саду, я буду гулять по бульвару (а не кругами вокруг детской площадки!), и моя скорость увеличится до 5-6 км/час! Ведь чем выше скорость, тем больше калорий сгорит!

Иногда бывают дни, когда на улице проливной ливень или снег с ветром 10 м/с, мы гуляем всё равно, но не так продолжительно и продуктивно. Тогда я нахаживаю всего 1-2 тыс.шагов.

В среднем, хожу 4-8 тыс.шагов в день.

Мой личный рекорд 19 тыс шагов в день! Октябрь 2017 года запомню навсегда) в Краснодаре перекрыли Садовый мост, на работу ходила пешком.

Мой рекорд!

Вообще, моя цель на каждый месяц: минимум 100 км! (Не шагов, а км!). Очень расстраиваюсь, когда не удается достичь цели.

232 км - пройденное расстояние за месяц!

140 км, и это на 6 месяце беременности! было очень тяжело

Минимум пока у меня вот, это 9 месяц второй беременности. Я ходила медленно, как утка (скорее я плыла как крейсер Аврора)))):

За пройденные 5500 шагов сгорает всего 200 ккал! Это мало! 200 калорий-это 7 пельменей или 70 г вареной колбасы! Или 4 яблока.

Но дело не только в сожженых калориях!

Тонус мышц тоже не мало значит! Чем больше у человека мышц, тем быстрее в них горит жир!

Сейчас меня не устраивают объемы моего тела (105-85-105), но я стремлюсь правильным питанием и тренировками (ходьба - это кардио нагруза, плюс несколько раз в неделю (да кого я обманываю, в месяц!) делаю силовые упражнения с бодибаром, гантелями, собственным весом, обручем Торнео с "бубушками") к своему добеременному весу и размеру одежды М.

На фото я спустя 2 мес после родов. Первый жирок и отеки уже позади. Вес около 78-80 кг (мои фото перед второй беременностью можно посмотреть в отзыве на мастадинон, а перед вторыми родами- в отзыве на масло от растяже

За прошедшие 8 месяцев после родов мне удалось скинуть 6 кг жира (не беру в расчет пару кг, которые ушли в течении месяца после родов сами). Мне постоянно хочется кушать. Причем много и плотно. Кормить планирую еще долго, маммолог сказала: корми до школы! Конечно, это уже слишком, но мне по мед.показаниям надо как можно дольше. Ниже примеры моих блюд по ПП:

Конечно, бывают у меня и срывы и откровенные косяки (например, при ПП нельзя даже 50 г гречки на ужин!). Но я стараюсь! Очень стараюсь!

Ниже мои фото (участвую в марафоне похудения) сейчас:

Как видно, уже и валики на спине не такие, и живот Карлсона поменьше стал! Разница с предыдущими фото минус 4-5 кг!

Я всем очень рекомендую ходьбу и приложение для подсчета шагов! Пусть маленькими шажочками, но это путь в верном направлении!

Похудение на редуксине. Не рекомендую! Привес больше чем отвес!

Мой самый читаемый отзыв!