Много ли мы знаем об упражнениях на растяжку и сможем ли их перечислить? В данной книге показано все тело с точки зрения необходимости растяжки.
Каждая глава посвящена отдельной части тела. Оглавление идет сверху вниз: начинается с шеи и заканчивается стопами.
Хорошо написано введение как к самой к книге, как и к каждой главе
Каждое упражнение хорошо проиллюстрировано, указаны мышцы, которые задействованы в нем. Даны рекомендации по выполнению упражнений.
В конце каждой главы даны иллюстрации с основными движениями, которые мы делаем в повседневной жизни и указаны рабочие мышцы. Приведены таблицы с названием мышц и движениями
Из плюсов
Качественно выполнены иллюстрации
Из минусов
Текст выполнения упражнений суховат.
