Купила этот диск, когда возникли серьезные проблемы с весом - всегда весила не больше 54 кг при росте 164, и внезапно стал набираться вес – медленно, но верно он полз вверх, и я ничего не могла с этим поделать. Естественно, такое положение вещей меня мало устраивало, я боролась за фигуру всеми доступными мне методами. К тому времени, когда мой вес достиг отметки 75 кг, и на горизонте уже маячил 52 размер, я уже многое успела на себе опробовать - в том числе этот диск... DVD, понятное дело, купила потому, что идти заниматься в группу среди стройных девочек было не очень удобно.
Ну что сказать - с физическими нагрузками к тому времени я была знакома не на Вы - задолго до того, как начались проблемы с весом, за моими плечами было уже 4 года регулярных занятий бальными танцами, пол-года занятий аэробикой в группе. (Делала я это исключительно для своего удовольствия, фигура и без того была всегда в норме). Так что в этом вопросе я не новичок, и вполне могу дать объективную оценку этой программе.
Исходя из своего предыдущего опыта могу уверенно сказать - программа хреновая. Особенно не понравилась разминочная часть. Просто какая-то бестолковая дерготня по комнате. Мышцы не разогрелись совершенно, а места нужно было много. При этом все время надо было пялиться на видеозапись, что весьма неудобно. Да и само качество видеозаписи просто отвратительное.
Так что этот диск я не рекомендую.
Что касается собственно физических нагрузок как метода поддержания фигуры в хорошей форме - да, мышцы нужно держать в тонусе. Выбирайте то, что вам нравится, и вперед! Только заниматься эффективнее все-таки с хорошим тренером, а не по кассете - эффект будет на порядок лучше. И помните – все очень индивидуально.
Надо сказать, что мои проблемы с весом были настолько серьезны, что только физическая нагрузка не помогала (бывает и так), фигуру я восстановила по-другому, об этом подробно написано
здесь.
