Сейчас расскажу, как я начала заниматься аэробикой.
65 кг. Сейчас штаны лопнут...
В марте 2013 года мой нынешний муж сделал мне предложение и мы свадьбу решили сыграть в августе 2013 года. У меня было пол года и я решила привести себя в форму.
60 кг. Уже лучше...но все равно толстая
Мой начальный вес был 65,5 кг.
Первые 3 месяца я занималась пилатесом, мне ну очень очень очень нравилось и тело так привыкло ощущения просто незабываемые, но на вес пилатес никаким образом не повлиял...ничего не убавлялось, хотя я поменяла еще и питание ( отказалась от сладкого и хлеба). По окончанию занятий вес был 64 кг.
Жених сказал, что я страдаю ерундой ( что в принципе и я понимала уже сама), и мы уже вместе решили пойти в спортзал. От спортзала впечатления у меня нормальные, но это не то место куда охото идти...там постоянно играл металл...куча мужиков....и чувствуешь себя как то одиноко и неинтересно. Но спортзал дает эффект! 3 месяца я ходила по 2-3 раза в неделю и придерживалась программы, которую мне написал тренер + также он написал мне диету...где расписал кол-во жиров в граммах...кол-во углеводов и белков. При чем оказалось что жиров я потребляю аж в 3 раза больше чем надо...а белков в 2 раза меньше! Ходили мы 3 месяца и похудела я до 60 кг. Хотя желаемый мной вес был 57 кг.
Ну а после свадьбы мы полетели в Италию на 2 недели, где я и набрала злополучные 3 кг....т.к. ели мы спагетти да пиццы, мороженное жирное жирное.....это там самая распространенная еда!
В спорт зал мне больше не хотелось и я решила пойти на аэробику!
Мои ощущения:
1. Очень динамично проходят занятия. Я попала в группу где девочки уже занимаются 8-9 месяцев. И на первом занятии я думала вообще помру. Мы бегали, прыгали, приседали, качали пресс, отжимались, махали руками и ногами......Я вышла из зала вся красная и мокрая.
2. Энергетика замечательная, не то что в спорт зале. Весело.
3. После каждого занятия болят мышцы! Хожу уже 2 месяца.
4. Пресс начал появляться с 4го занятия. Тонус мышц чувствуется.
5. Через 40 минут занятия хочется от туда убежать(занятие идет 60 минут)...мне до сих пор тяжело.
Минус:
1. Этот вид занятий подходит только здоровым людям! Очень большая нагрузка на сердце. Почти все упражнения несут серьезную кардио нагрузку.
Вывод:
У нас отличная группа и хороший тренер, как не странно 60% группы молодые мамы =) Мне занятия очень нравятся. За 2 месяца я похудела на 1,5 кг. Сейчас мой вес 61,5 кг.
