Аэробика в зале — отзыв

РЕГУЛЯРНОСТЬ, именно с этого слова хочется начать свой отзыв об аэробике в зале! Именно регулярность занятий может гарантировать хороший результат!

Сколько и как я занимаюсь? Мои регулярные тренировки (из уважения к тренеру и с вашего позволения назову это так) начались на 1-м курсе университета, я выбрала класс ритмической гимнастики и 2 раза в неделю по 1:20 занималась себе в удовольствие. Тренер, к слову сказать, достаточно требовательная, за что большое спасибо, нет халтуре! Помимо этого периодически бегала то на йогу, то на стрейчинг…обычно это были студии далеко от моего дома, поэтому брать абонемент туда мне не хотелось.

увы, так бывает,когда силы заканчиваются (мои падения с планки)

Наступала сессия, каникулы и тренировки прекращались, на эти периоды я подыскала неплохой зал возле дома и ходила туда.

ЧТО мне это давало? Такие нечастые занятия способны развить какие-то навыки или же заново их освоить, как у меня со шпагатом. И просто так сказать «поддерживать себя в форме».

Теперь же, когда о физкультуре в университетском зале остались лишь воспоминания, изначально я переключилась на домашние тренировки с обручем и гантелями (что периодически мне надоедает), а теперь вот перекачивала в фитнес студию.

ЦЕНА одного занятия в зале 250 руб., я беру абонементы, выходит дешевле, ок. 200 руб. за 1 занятие в 55 минут (пару раз в неделю есть занятия по 1:30), считаю, что цена завышена, но мне очень нравятся тренера и расположение этого зала.

Мне больше всего нравятся упражнения на растяжку, но я и сама себя могу хорошо потянуть, поэтому в основном посещаю силовые классы, т.к. в этом мне нужна поддержка тренера.

✎ Тренировки у меня разные, но хочу отметить убийственную тренировку - это слайды! На спец.доске катаетесь в спец.носочках…ух ты…покатушки, ну а чего тут сложного?....оооой…это НЕВЕРОЯТНО сложно, но попробовать стоит. Тренировка очень интенсивная, отлично прорабатывается внутренняя поверхность бедер.

Если вы совсем-совсем новичок, то не рекомендую начинать с этой тренировки!

✎Можно попробовать Hot Iron - это уже комплексная силовая тренировка с мини-штангами, кордио по минимуму - разве, что разминка! Тут прорабатывается всё: ноги, спина, руки.

У новичков вес полегче, у старичков - потяжелее!

Когда я только пришла на Hot Iron начинала со свободных весов в 2,5 кг (вес каждого «блинчика») - на ноги и на руки; где-то через 3 недели ещё +1,25, а потом ещё +1,25 на ноги.

Что из этого получилось - можете увидеть на фото ниже, а если заинтересовались, то рекомендую прочитать мой развёрнутый отзыв о системе Hot Iron!

Свободные веса в начале занятий Hot Iron

В начале занятий Hot Iron

Сентябрь 2015

Ещё из групповых тренировок мне нравятся F-TRAINING (функционал+силовая) и STEP (кардио).

❁ ДИЕТА - как кушать и не толстеть? – просто питайтесь по часам!

❁ Как я похудела до 43 кг из-за ГОЛОДАНИЯ

❁ Жиросжигающие батончики Леовит "Худеем за неделю"

❁ Борщ Леовит, в котором всего 48 ккал!