Всем привет! Сегодня я расскажу вам о видео-уроке для похудания "Танцевальная аэробика. Pump it up!"
Давно как-то слышала о ней, но не решалась позаниматься. А тут начала худеть, но по другой программе, а чтобы увеличить эффективность, решила добавить эту аэробику.
Начнём издалека или бывших спортсменов не бывает.
Я в прошлом профессиональная бальница. Но были травмы (полученные, слава богу, не на танцах), которые всё же не мешали мне продолжать тренировки(перелом с подвывихом трёх шейных позвонков,гадостно звучит, гадостно лечится,и перелом ноги, сустава). Занятия закончила т.к. встал вопрос: танцы или учёба. Пришлось выбирать учёбу. Ну, естественно, занятий дома под музычку было мало, и они никогда не заменят полноценных тренировок в танцзале. Всё обвисло, пришёл лишний весик(тонна).
Не сидите на диетах, девушки.
Пробовала диеты. Вроде сбалансированные. вроде сытные, а всё равно не могла сидеть на них, т.к. ежедневные затраты энергии огромные, а восстанавливать её нечем. Так что хотите подтянутое тело - переходите на спорт, а в идеале и на пп (правильное питание).
Ближе к делу. Об аэробике.
- Началось всё хорошо. разминочка, все дела. Но буквально спустя 10-15 минут пошли танцевальные движения. Люди... Это что-то. Как говорилось выше - я - бальница, но даже мне было сложно понять технику выполнения того или иного движения!!! Элементарно непонятно. куда "скрещивать ноги и сувать руки". Медленно не показывают выполнение, сразу в быстрый темп. не представляю, какого людям неподготовленным.
- Силовые тренировки тоже не впечатлили. Адский кач пресса в разных положениях, а потом ещё и с поднятыми ногами. не каждый спортсмен справится. Хотите забить мышцы и на следующий день встать со слезами от боли в прессе - занимайтесь этим.
мазахизмом - Ну из плюсов могу отметить то, что тело разогревается.
Подводим итоги.
Я бы не посоветовала никому такие тренировки. Это и не аэробика, и не силовые тренировки. Какой-то салат просто.
P.S. если кому-то интересно узнать о более эффективных способах похудения - пишите в комментарии, пообщаемся! 
