Всём привет! Книг на тему здоровья я не читала никогда. Случайно увидела данную книгу и взяла почитать ради интереса, так как у меня проблемы с позвоночником и ногами, боли регулярные, было несколько операций и я уже готова применять дома любые методики и читать любую информацию для облегчения состояния. Несмотря на то, что на книге написано, что она предназначена для тех, у кого артроз или артрит, в ней представлено много полезной информации для людей с заболеваниями костей и позвоночника. На обложке изображён автор и можно почитать краткую аннотацию.
Также в начале книги можно прочитать подробную информацию об авторе и убедиться, что книга написана профессиональным и опытным врачом и экспертом в данной области.
Содержание очень большое и подробное. Просматривая его понимаешь, что в книге содержится вся необходимая информация и ничего лишнего.
Качество книги отличное, крупный шрифт и белые листы. Изначально идёт речь об основных заболеваниях суставов, симптомах и влияния образа жизни на их состояние. Более того, в первых главах есть даже описание конкретных методов лечения.
Для меня самыми полезными стали четыре главы - глава про питание, рецепты, глава про витамины и про гимнастику. В главе про питание автор рассказывает о правильном питании и даже даёт примерное меню.
В главе рецепты содержится очень большое количество рецептов приготовления полезных блюд. Они абсолютно не сложные.
В главе витамины описаны особо важные витамины и БАДы, которые оказывают положительное влияние на состояние костей и суставов.
А в главе о гимнастике и самомассаже можно наглядно увидеть упражнения, рекомендованные при конкретных проблемах.
В итоге, могу сказать, что книга очень полезная. Я применяю советы автора и они действительно улучшают качество жизни при моих заболеваниях.
