Я выбираю именно эту омега 3 900мг, есть еще 600мг, но это не очень удобно, придется больше капсул глотать и расход увеличится.
В данном препарате 900мг омега 3 кислот (DHA+EPA) на 1 капсулу, для меня идеально!
К тому же на обучении Preventage, врачи, в том числе приглашенные из других стран, рассказывали об исследованиях. в которых омега в эфирах показала себя эффективной, как и в триглицеридах.
Так же она более чистая, главное выбрать хороший бренд! Совсем дешевые варианты а избегаю
Так что слухи об неэффективности или даже об опасности омега в эфирах уже не актуальны.
Об эффекте сложно говорить, я принимаю омега 3 уже несколько лет, точно вижу результаты на коже, она более увлажненная, на суставах, мне кажется, что у мужа перестали хрустеть колени, но мы еще и колллаген пили.
Чтобы понять, достаточно ли у вас омега 3 и есть ли от приема эффект для сердечно-сосудистой системы, нужно во время приема омега 3 сдать анализ крови на индекс омега 3, он должен быть выше 8%.
Тогда риск ССЗ низкий.
Какая рекомендуемая дозировка?
Женщинам минимальная суточная дозировка - 1000мг
Однако!
Женщинам старше 35 лет, а также при наличии различных заболеваний, нарушений - минимум 1500мг
(к примеру при некоторых заболеваниях врач может назначит 2-3гр Омега 3, то есть 2000-3000мг)
Я принимаю по 1шт дважды в день, то есть моя дозировка в день примерно 1800мг.
У меня инсулинорезистентность и лишний вес около 20 кг.
Муж тоже пьет по 2шт, для мужчин минимум 1800-2000мг.
Советы от нутрициолога Preventage:
- Хранить омега 3 после вскрытия обязательно в холодильнике!
- Не сочетать прием омега 3 с простыми углеводами, сладким!
про первое наверняка многие знали, а вот про второе еще нет, это тоже важно. Омега 3 может окислится, если вы выпьете ее после десерта.
на фото кстати есть примеры омега в триглицеридах, которые я пью, чередуя их с данным препаратом.
Вот отзыв на одну из них.
