Опубликовано 15 Март, 2014 - 21:21
Отличный НЕСКОЛЬЗЯЩИЙ коврик для занятий йогой!
anonymous218969рекомендует
Comments.
Все комментарии
Смотря какая у Вас растяжка от природы 😊 Некоторые без особых усилий быстро садятся на шпагат, а я не могу похвастаться такими данными...На продольный я села за три месяца (тренировалась через день, а вот с поперечным намучилась))))) Около года потратила. Зато теперь очень счастлива и мой мужчина тоже...;)Так что затраченные усилия и терпение стоят того!
О вы молодец.я мечтаю сесть в такой шпагат как у вас. А можете вкратце сказать как учились садиться? Базовая растяжка у меня есть,могу сесть в позу лотоса,но до полного шпагата не хватает. И вы же еще обяхательно разогревались перед этим? Блин,как мне завидно. Уважаю вас
Да, разминаться нужно обязательно. Сначала я делаю энергичную разминку, махи, выпады, покачивания, наклоны к прямым ногам. Потом тянусь на продольный, а потом на поперечный шпагат. Тренируюсь регулярно, но не каждый день. Да особо завидовать нечему, мне еще надо совершенствовать шпагат - научиться сидеть прямо без опоры на руки, а потом я буду отрабатывать провисной поперечный и с прогибом назад, хочу дотянуться головой до попы в поперечном. Работы еще много!
Другие отзывы
Смотрите также