Это средство мне рекомендовал нутрициолог. При нормальном уровне гемоглобина у меня был низкий уровень ферритина, что свидетельствует об истощении запасов железа в организме. Если бы я его не поднимала, то со временем упал бы и гемоглобин.
По словам нутрициолога взрослым людям нужно ориентироваться на вес. Так, при моем весе 47 кг оптимальным показателем ферритина является 47 мкг/л.
Я принимала по 1 капсуле 1 раз в день в течение полутора месяцев. За это время мне удалось поднять уровень ферритина с 28,2 мкг/л до 49,2 мкг/л.
Анализы от 10.10.2024
Анализы от 28.11.2024
Отмечу, что я при этом исключала или откладывала на попозже употребление продуктов, которые снижают усвоение железа (чай, кофе, молочка и др.). Еще старалась как минимум 2 раза в неделю употреблять печень (говяжью не люблю, куриная и индюшачья нежнее). Я и сейчас стараюсь это делать для поддержания уровня.
Есть один деликатный момент. Как известно, железо крепит стул. Чтобы нивелировать эту побочку, я принимала магний в форме цитрата. У этой формы магния есть приятная побочка в виде послабления стула. Мой любимый - цитрат магния от Moloday. Это отечественный бренд, у средства чистейший состав. Вот мой отзыв на него.
