Эллиптический тренажер Precor Elliptical Fitness Crosstraine EFX 885‎ — отзыв

Здравствуйте! Вот очень захотелось написать отзыв про эллиптический тренажер. Я занимаюсь на этом тренажере не дома, а в спортивном клубе, там стоят аппараты фирмы PRECOR. Это потрясающий тренажер, я его обожаю!! занимаюсь на нем примерно 3-4 раза в неделю по 40-50 минут. Главным образом использую его для сжигания жира (жир начинает сжигаться только после 30 минут тренировки!! так сказали мне спортивные врачи). Раньше при посещении кардио зоны я занималась лишь на беговой дорожке, во-первых, я очень люблю бегать, во-вторых, после нескольких попыток залезть на эллипсоид я как-то его не поняла, не прочувствовала что ли... мне показалось, что на нем очень тяжело, после 10 минут я уже уставала (хотя на беговой по 30-40 минут работала спокойно), мне не нравилась эта суета руками, как на лыжах.. в общем не пошло у меня с ним дело. Но потом все изменилось, когда обнаружилось, что у меня большая межпозвоночная грыжа в поясничном отделе. Врач запретил мне бегать, разрешена только ходьба. Вот тут-то и стало мне уныло на дорожке, ходить было скучно, хотелось нестись. Врач посоветовал эллиптический тренажер, сказал, что там я смогу развивать любую скорость и нагрузки такой как на беговой не будет, потому что все движения плавные, и еще весомый плюс - отсутствует нагрузка на коленные суставы, так что подойдет тем, у кого проблемы с коленками. в общем, первые разы я пересиливала себя, заставляла заниматься 20, потом 25, потом 30 минут. Теперь я не могу представить своих тренировок без эллипса.

За последний месяц я очень укрепила свое здоровье, сейчас все болеют простудами, меня это миновало (хотя раньше я болела всегда, иногда по 2 раза за период простуд), повысила свою выносливость и укрепила сердечно-сосудистую систему (для чего и создаются кардио-тренажеры). Подтверждение тому тот факт, что раньше при высокой нагрузке, на которой я могла бежать от силы минут 5-10, у меня был пульс 180-195. Сейчас на высоких уровнях нагрузки проходит вся моя тренировка ( минус разминка-заминка) и пульс при этом 140-150 (рекомендованный врачом пульс для меня при разминке 120-140, при интенсивной части занятия 150-180)

Конечно же за это время я похудела. Прилагаю фото для сравнения (ровно месяц назад и сейчас) Сразу скажу, что я занимаюсь не только в кардио зале, но и в тренажерном подкачиваю мышцы. Хочу обратить ваше внимание на то, что мой вес (ИМЕННО ВЕС) практически не изменился, разница буквально -1кг, но внешне это очень большая разница. Так происходит за счет того, что я наращиваю мышечную массу, но теряю жир (контролирую этот процесс на специальных весах). Когда я начала ходить в тренажерку, пытаясь накачать пресс, попу и все остальное, я лишь прибавила в весе и совсем не увидела пресса. Но когда я начала жечь жир на интенсивных РЕГУЛЯРНЫХ кардио тренировках - я увидела результат.

В общем я очень рекомендую эллиптические тренажеры всем желающим похудеть, привести себя в форму, подтянуть тело и просто почувствовать себя здоровым, сильным и выносливым. Еще один важный плюс эллипса в том, что вы можете контролировать нагрузку на разные группы мышц путем изменения угла наклона тела либо наклона платформ. я обычно загружаю по полной ягодицы) Так же я советую проконсультироваться с врачом перед любыми занятиями спортом, важно знать, что вам можно, а чего нельзя, ведь почти у каждого имеются хронические заболевания и травмы разной степени тяжести. Это очень важно, чтобы не навредить самим себе. И важно контролировать свой пульс, для этого конкретно на кардио тренажерах есть специальные пластины, на которые вы можете на пару секунд опустить руки и узнать свое сердцебиение.

Спасибо всем, кто прочитал! Желаю вам здоровья и спортивных достижений!