Клетчатку я начала принимать года три назад, что бы справиться с проблемами кишечника, о похудении я и не мечтала, хотя многие знакомые говорили, что похудели с её помощью. И я тайно надеялась на похудение, но особо не рассчитывала, не для этого я ее принимала. Скажу сразу, что клетчатка помогла мне и работу кишечника наладить и похудеть на 5 кг. за два месяца постоянного приема и даже кожа лица очистилась от прыщей.
Тогда я принимала 2 ч.л. клетчатки за 30 минут до еды и запивала 1-2 стаканами воды, так же заменила ужин на стакан кефира с ягодами или кусочками фруктов и 2 ч.л. клетчатки. За день я выпивала около 2-3 литров воды, не через силу, а пила сколько хотелось, а хотелось пить больше обычного. В еде себя не ограничивала, ела что хотела, сколько хотела и когда хотела, главное правило - перед едой принять 2 ч.л. клетчатки и запить большим количеством воды. Положительное действие на кишечник я заметила уже на второй день приема, а через пару недель я заметила, что на лице нет ни прыщика, вообще я ими не сильно страдаю, но 1-2 всегда присутствуют, я их конечно, убираю, терпеть не могу на своем лице прыщи, а тут вдруг не стало их вообще. Весов у меня тогда не было и вес я не могла посмотреть, по ощущениям вес не менялся, но через месяц одежда стала немного великовата мне и ремень на джинсах я стала застегивать на более ближнее отверстие, еще через месяц одежда уже висела на мне и я довольная влезла в свою старую одежду и полетела обновлять гардероб.
Клетчатка бывает мелкого и крупного помола. Крупная клетчатка не растворимая, полностью выводится из организма, впитывая в себя вредные вещества, она рекомендуется для похудения. А мелкая клетчатка полурастворимая, она рекомендуется для очищения организма, вообще они обе нужны организму. Я чередую прием мелкой и крупной клетчатки или принимаю их одновременно.
Одна из моих последних покупок: мелкая пшеничная клетчатка от фирмы "Компас здоровья", я купила ее в магазине здорового питания в своем городе. Этот производитель выпускает обычную мелкую и крупную клетчатку, а так же с добавлением крушины, аира, гвоздики и солодки.
Коробка с клетчаткой массой 200 гр., в коробке есть окошечко, через которое видно саму клетчатку и понятно, что она герметично упакована в пакет.
Со всех сторон коробка расписана полезной информацией о продукте. С обратной стороны коробки расписано про эту клетчатку, её свойства и её действие на организм, а так же рекомендации по применению и рецепт полезных конфет:
С другой стороны коробки описан состав, энергетическая ценность и способ хранения:
Масса продукта, сайт и телефон изготовителя:
И еще на одной стороне описаны действия мелкой и крупной клетчатки на организм:
Срок годности крупно указан сверху упаковки, я её уже употребила, в сроки уложившись))
Сама клетчатка упакована в пакет, для меня не удобно использовать, я сразу же пересыпаю её в герметично закрывающуюся баночку.
Клетчатка действительно мелкая, употреблять ее, запивая водой не советую, легко можно поперхнуться.
Я принимаю ее периодически, добавляя 1-2 чайные ложки клетчатки в суп, в домашний кефир и йогурт, иногда принимаю в чистом виде, запивая большим количеством воды, не сказать что вкусно, но вполне съедобно. Мне бы и в голову не пришло использовать ее в кулинарии, но мой муж отказался её употреблять, но продукт то полезный, вот я и нашла способ накормить домашних клетчаткой, добавляя её в выпечку, в котлеты, в оладушки, в сырники, в пирог, в пиццу, в шарлотку, в запеканку, в блины и в печенье. Моя семья едят с удовольствием и не замечают клетчатку в составе. Вообще и мне так больше нравится ее употреблять. Клетчатку можно подвергать тепловой обработке, она не меняет своих свойств.
Клетчатку, конечно же, советую! Всем здоровья!
