Я не призываю вас следовать по этому пути, потому что среди нас есть много паникеров. Я для себя решаю сама. А вы смотрите сами, но не будьте глупыми!

ПРЕДУРЕЖДЕНИЕ №4:

Очень длинный отзыв-эксперимент-исследование!

Поэтому:

Предисловие, или Откуда я взяла идею принимать витамин В3 "Никотиновая кислота".

Часть 1. Ответ на вопрос "Можно ли мне принимать витамин В3 и в каком количестве?".

1.1. В чем видится дефицит В3.

1.2. Противопоказания к применению В3.

Часть 2. Начало и процесс приема витамина.

2.1. Различия между Никотиновой кислотой (Ниацина) и Никотинамидом.

2.2. Переизбыток ниацина.

2.3. Особенности моей дозировки витамина.

Часть 3. "Спустя 40 дней"

3.1. Кожа лица

3.2. Волосы и кожа головы

3.3. Метаболизм и общее состояние организма

3.4. Уникальный побочный эффект

Привет всем!

Я ничего незнала об этом витамине и его действии.

И в отзывы я не смотрела.

Я была подписана на Ютубе на канал одной уникальной для меня и потрясающей женщины, матери троих детей, русской женщине, гражданки Канады, LadyOSP (к сожалению, она удалила свой канал по непонятным причинам). И именно у нее я увидела уникальных два видео о витамине В3 - Ниацине или витамине В3, или витамине РР, или никотиновой кислоте.

Просмотрев эти видео, я была удивлена до глубины души. Оксана принимала 1 г. витамина в порошке (при суточной норме примерно 25 мг. но не более 500 мг., т.е. превышение нормы в 40 раз (!!!)

Я была на приемах эндокринолога и гастроэнтеролога по причине лечения железодефицитной анемии, проблем с щитовидкой. Мне прописали железо, йод и, как проводник и помощник в быстрой и правильной усваиваемости этих элементов - витамин В3 (и витамин С).

В чем видится дефицит витамина В3:

Недостаток никотиновой кислоты в организме проявляется в виде массы неприятных симптомов, которые мешают нормальной жизнедеятельности человека.
Прежде всего появляются различные эмоциональные проявления: страхи, беспокойство, раздражительность, агрессивность, озлобленность, понижается концентрация внимания, увеличивается вес.
Также нехватка ниацина вызывает следующие состояния:
Головная боль.
Слабость.
Бессонница.
Подавленность.
Раздражительность.
Потеря аппетита.
Снижение трудоспособности.
Тошнота и расстройства пищеварения.

Именно прописали, так как витамин В3 имеет противопоказания:

Прием ниацина противопоказан:
- при обострениях язвенной болезни,
- сложных поражениях печени,
- при тяжелых формах атеросклероза и гипертонии,
- при подагре и избытке мочевой кислоты в крови.

Я не имею таких противопоказаний, поэтому старт на прием витамина мне был дан.

Я выбирала только НИАЦИН. Именно его. А не общий витамин В3 или РР.

А потому что Витамин PP существует в формах никотиновой кислоты, ниацина и ниацинамида.

Между прочим, различия колоссальные

Простая ниацинка стоит в [ссылка] всего 15-18 рублей за баночку с 50 шт. таблеток по 50 г. Закупаю сразу 20 пачек - хватит на очень долго.

Ниацин - это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством. Возможно, что он фактически является самым эффективным "лекарством", нормализующим содержание холестерина в крови, из всех существующих.
Ниацин - витамин, не знающий равных в контроле холестерина. У людей, уже переживших инфаркт миокарда, ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты.
Оказывает выраженное сосудорасширяющее действие, при его применении наблюдается покраснения кожных покровов и ощущения «прилива» крови к голове.

Ниацинамид — витаминное средство. По строению близок к никотиновой кислоте, Участвует в метаболизме жиров, протеинов, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе.
Не оказывает выраженного сосудорасширяющего действия, при его применении не наблюдается покраснения кожных покровов и ощущения «прилива» крови к голове. Оказывает противопеллагрическое действие.

Именно в этом главное различие!

Еще часто можно встретить предостережения по поводу токсичности ниацинамида. НО!

Я столько перерыла информации в интернете - и везде пишут по разному. Одни говорят, что смертельна капелька. Другие говорят, что вообще хоть ешь килограммами. Не доверяю я статьям. Порой такую ерунду пишут.

Ниацин дается даже грудничкам - но совсем крошечку. Это улучшает метаболизм и ребенок не страдает газами и болями живота. Я не советую, а просто извещаю. Все через врача!

Ниацин дается домашнему скоту. Особенно высокопродуктивным коровам. Чтобы молоко было чистым и частым, а коровы - счастливыми.

При большой дозировке витамина в3 возникает, естественным образом, его переизбыток:

Переизбыток ниацина:

1. Передозировка ниацина обычно не имеет опасных последствий.

Дело в том, что среднее время, за которое витамин выводится из организма полностью - составляет 45 минут - он полностью выводится из организма почками в неизмененной форме и в виде метаболитов, при приеме высоких доз — преимущественно в неизмененном виде. И спустя эти 45 минут утекут многие вредные высокоплотные триглицериды, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

И в том, что со мной все в порядке, я убедилась спустя 40 дней приема (и даже спустя еще месяц). Ничего со мной не случилось, анализы крови стали даже очень благоприятными (в совокупности с железом, йодом и витамином С),

2. Иногда появляется небольшое головокружение, покраснение кожи на лице, мышечное онемение и покалывание.

О ДА!!!! Это кааааак раз таки более, чем очевидно и ощутимо. Сами смотрите.

Все совпало, кроме мышечного онемения.

Начала я с дозы 100 мг. - ничего не ощущалось вообще.

Потом 200 мг.- ничего.

Потом 300 мг (6 таблеток). Вот тогда стали очевидны последствия передозировки.

Потом этого стало не хватать. Или просто я такая - стала принимать по 10 таблеток - 500 мг. тем более это максимально рекомендуемая доза в день.

Сначала несколько дней я не приятно горела. Потом ощущения, что кожа будто зудела. Потом привыкла к ощущениям и по-тихоньку начинала быть довольной. Нравилось. Потом ловила кайф - будто выпила, ощущения были самые "горячие".

Принимала сразу после ужина, с чаем, водой или любым водным раствором. Эффект проявлялся в интервале от 10 минут - до 3х часов. Смотря что кушаете. Длился - от 20 минут до часу.

3. Возможны желудочно-кишечные расстройства.

Ну тут из расстройств могу сказать, что прочищает, будь здоров! Но никаких конкретных расстройств у меня лично не было. Только ~~повышенное какание~~ здоровый стул, слава Богу, я этого добилась!

Давайте теперь поговорим о результатах.

"?" - спорно, "✔" - да, "✖" - нет.

? ✖ Избавление от прыщей (мелких, красненьких) - все зависит и от питания, и от режима дня, и от косметики. Прыщи были, и было много. Кремы виноваты, аллергия, кишечник. Или же мои руки крюки сами лезли ковырять, разносить.

✔ Изменение типа кожи - моя кожа в начале эксперимента была очень сухая и чувствительная. Сейчас же она абсолютно нормальная. Она не требует тщательного увлажнения. Но этому помогли и масла, которыми я заменила все свои крема, а потом и правильно подобранный уход.

? Матирование - моя кожа сейчас нормальная. Несмотря на то, что кожа была сухая, на крыльях носа все равно были лужи жира. Из-за уходовой косметики теперь когда как - какой крем на ночь был, таким утром и будет лицо.

На жирной коже опыт других говорит, что сальность уменьшается в разы. Триглицериды больше так не терроризируют.

✔ Полное прекращение вылезания подкожников.

Полтора года я мучалась с ними - высыпания, подкожник на подкожнике - ежедневно по несколько.

Вот, что было со мной в период стресса. Это было чудовищно. И многие косметические продукты справились бы поверхностно. НО - это были проблемы внутри. Вот я и обратилась к врачам. И в группе мы смогли ПОЛНОСТЬЮ искоренить появление подкожников.

Фото еще не отражают всю суть подкожников. Они зачастую изнутри болят, а на фото - что уловила.

НАЧАЛО СЫПИ - ХУЖЕ - И ЕЩЕ ХУЖЕ

ДО-ПОСЛЕ

Важно отметить: не только один витамин В3 в этом помог. Еще помочь соблюсти баланс вызвался Фенюльс - регулятор уровня железа в крови.

Это два препарата, что я принимала внутрь. И только они помогли преодолеть дорогу подкожников. Вот уже практически полтора месяц, как я не зарегистрировала ни одного гада (еще упомяну про настой трав, который я пью вот уже два месяца).

✔? Сведение выпадения волос к личному минимуму.

Да. Каждый имеет свой личным минимум относительно выпадения волос.

Если за полтора года я потеряла почти треть своих волос, которые сыпались катастрофически в течении дня, то сейчас вот все, что я теряю за день с расческой. На одежде теперь нет мои выпавших волос (1-2 не считаю), которые раньше висели гирляндами.

Вот все, что выпадает у меня за весь день, включая процессы расчесывания перед и после мытья головы, в сливе во время мытья и вообще до конца дня.

А вопрос стоит - потому что волосы сыплются еще и от недостатка витаминов. Один ниацин тут не рулит. Нужно смотреть по анализу крови. У меня, к слову, было почти все в порядке.

На фото - волосы в декабре, волосы на массажке ныне, и волосы после стрижки, уже визуально гуще, хотя тут вряд ли поймешь (косичка была), ибо за 40 дней успело отрасти пара сантиметров у корней. Пусть будет фото, мало ли.

КАКИЕ БЫЛИ - НЫНЕШНЕЕ ВЫПАДЕНИЕ ЗА СУТКИ - ПОСТРИГЛАСЬ И ЭФФЕКТ ГУСТОТЫ

✔✖ Прекращение высыпаний на коже головы.

Я часто страдала гиперчувствительностью кожи головы от разных средств. Постоянные шелушения, облезания кожи, болячечки и точки. Теперь кожа головы нормализовалась, и помимо прекращения выпадения волос, я получила здоровую кожу головы.

Никакого зуда я больше не ощущаю (хотя иногда все таки бывает от некоторых неудачных средств, например, от этой чудовищной турецкой парочки - шампуня и бальзама). Никаких прыщиков и бугорков.

Крестик ставлю за то, что все же и питание, и нехватка витаминов, и гигиена, и даже простая проточная вода по содержанию хим.элементов - могут испортить радость. А еще оказалось, чтоу меня аллергия на диссодиум сульфосукцинат в составе шампуней.

✔ Быстрый рост.

Да, но не как на дрожжах, а просто - чуть более очевидный. Мои волосы растут медленно в целом.

Вы в курсе, что это сложный процесс преобразования потребляемой пищи в жизненную энергию. Я рассматриваю этот пункт как общее здоровье организма, так как в метаболизм вовлечены все реакции, протекающие в живых клетках, результатом которых является строительство структур тканей и клеток.

То есть, метаболизм я рассматриваю как процесс обмена в организме веществ и энергии.

✔ Снижение уровня триглицеридов

К сожалению, здесь без фото, так как все мои анализы хранятся у лечащего врача.

Важная информация о триглицеридах:

Триглицериды – жиры, один из основных источников энергии для клеток организма. Повышение их уровня увеличивает риск заболевания сердца и сосудов, а также риск развития острого панкреатита.
Синонимы: Липиды крови, нейтральные жиры, ТГ.

Так как триглицериды нерастворимы в воде, они переносятся в крови с белком в виде комплекса, который называется липопротеином. Есть несколько типов липопротеинов, различающихся пропорциями входящих в их состав компонентов:
липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
Большинство триглицеридов в организме переносятся липопротеинами очень низкой плотности (ЛПОНП).
Увеличение количества триглицеридов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, хотя их причины до конца не выяснены. Существует ряд факторов, способствующих этому: снижение двигательной активности, избыточная масса тела, курение, злоупотребление алкоголем, а также сахарный диабет.
Кроме того, триглицериды значительно повышают риск развития острого воспаления поджелудочной железы – острого панкреатита.

Мой анализ показал, что уровень триглицеридов находится в норме, но близок к порогу (приемлемый уровень ТГ – ниже 1,7 ммоль/л , пограничный уровень – 1,7-2,2 ммоль/л). То есть, было что-то около 1,6-1,7. Спустя 40 дней анализ выявил серьезное понижение, на что эндокринолог отреагировала с радостью, думая, что это ее заслуги после прописанного Сорбифера.

✔ Прекращение головных болей.

Здесь все очевидно - передозировка ниацина ведет к покраснению и расширению сосудов. А это значит - усиленное кровоснабжение головы, головного мозга и всех его соседей по черепу. Я отметила, что если во время головной боли у меня начинается эффект разогрева, то вместе с прекращением эффекта, прекращается и головная боль.

Ниацин показан людям, страдающим от мигреней.

Но и так понятно - Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления. Вот одни из причин мигреней:

сужение просвета артериол и уменьшение кровоснабжения головного мозга;
уменьшение реактивности сосудов головного мозга в отношении к двуокиси углерода, неравномерное расширение сосудов;

А это значит, что расширение сосудов помогает в некоторых случаях пережить приступ мигрени.

За все время, что я принимала ниацин и до сих пор, а это почти 3 месяца, моя голова болела всего 4 раза. Хотя частые ежедневные боли были раньше для меня нормой.

Теперь только серьезное перенапряжение заставляет болеть голову (интеллектуальный работник я). И более - ничего. Это здорово, так как я из этих 4х раз только дважды пила таблетку от головы.

✔ Быстрый рост ногтей и их утолщение.

Очень даже да. Ногти не слоятся, и не гнутся (а может у меня это наследственное), цвет ногтя стабильно белый, ногтевая пластина - равномерно розовая, стабильная, глянцево-матовая. Заусенцев почти никогда нет.

На фото - ногти абсолютно без обработки - кутикулы, заусенцев, и покрытий, и баз, и масел и т.д. Здесь нет и крема для рук.

Как ни удивительно мне было первое время, но сейчас я привыкла.

Зрение. Улучшение зрения. Ощутимое. Заметное. Я у окулиста никогда не была. Ну примерно +1,7 у меня всегда было и плюс утомляемость глаз.

Раньше я всегда за ноутом сидела в очках. Но вскоре я стала про них забывать, пока до меня не дошло, что я итак вижу! Расстояние от глаз до монитора увеличилось сантиметров на 20 точно, а глаза перестали утомляться.

Но, чтобы не быть обманутой собой, я написала Оксане (той блоггерше), и рассказала об этом эффекте. А она ответила, что не удивлена - вся ее семья имеет такой же прогресс в плане зрения.

Такие дела! Очки я теперь не ношу (дополнение от февраль, 2018 года: очки до сих пор не ношу, когда сижу за компом. Глаза, бывает, переутомляются, но зрение в целом, не хуже).

В общем, спасибо, что прошлись со мной по моему исследованию. Как видите - ничего особенного 😊

Если я что-то забыла - говорите! Дополню! Отвечу на ваши вопросы! Дам еще тысячу предупреждений! Убаюкаю паникеров! Научу глупых! Посмеюсь с шутниками и весельчаками! И просто буду рада вопросам и вашим комментариям!

Желаю вам приятной весны, спасибо за внимание!

♥ I ℓ٥ﻻ ﻉ√٥υ ♥