Вот уж никогда не думала, что вместо косметики буду покупать в Лэтуаль биологически активные добавки. Как оказалось, капсульный вариант L-карнитина известного бренда Vplab не так-то просто найти, а здесь он был в наличии, да еще и с хорошей скидкой, что в купе с промокодом сделало покупку супер-выгодной. Но суть не в этом, сегодня расскажу о причинах приема мной данной БАД и результатах.
Информация о БАД
★ Страна-изготовитель: Великобритания
★ Место покупки: ИМ Лэтуаль - ССЫЛКА
★ Стоимость в пределах 800-1500 р.
★ Кол-во капсул: 90 шт.
На обороте имеется перевод с необходимой информацией:
Карнитин выпускается в платиковой таре с защитой от детских ручек на крышке:
Защитный механизм работает настолько хорошо, что для удобства использования я пересыпала капсулы в другую баночку, крышка которой просто откручивается, т.к. пользоваться данной тарой мне было очень неудобно. Дополнительно в качестве контроля первого вскрытия под крышкой имелась защитная пленка.
Почему и для чего я принимаю L-карнитин
Предысторию подробно описывала в отзыве на L-карнитин болгарского производства, результатами которого осталась довольна. Здесь же затрагивала виды данного вещества. Для цели похудения я выбираю Тартрат. Относительно целесообразности приема можно встретить различные мнения, одни считают добавку бесполезной, другие рекомендуют. Организм каждого человека индивидуален, как и его рацион (сюда же образ жизни), от которого в первую очередь необходимо отталкиваться при добавлении к нему различных пилюль.
Положительное действие вещества основано не на пустом месте:
L-карнитин является липотропным веществом, при недостатке которого обмен пищевых жиров замедляется, а избыток свободных жирных кислот депонируется в виде жировых включений в клетки печени. По химическому составу - это аминокислота, участвующая в универсальных биохимических процессах организма. Карнитин является необходимым компонентом окисления жирных кислот, которое происходит в энергетических «станциях» клетки – митохондриях. При участии карнитина выполняется еще одна важная миссия – освобождение клеток от токсичных органических кислот – промежуточных продуктов окислительных процессов.
Именно поэтому производитель указывает, что показанием к применению является необходимость дополнительного источника данного вещества.
Оценив на себе результат от приема данного вещества я решила продолжить "эксперимент" по похудению, но уже с помощью другого производителя с возможность увеличения дозировки. Именно L-карнитин совместно с тренировками помогает мне бороться с эффектом "плато" на весах без тотальных изменений физических нагрузок и порций еды, а также придает больше сил на тренировке, особенно это чувствуется при выполнении кардио.
Дозировка / СОСТАВ / капсулы
Одна капсула содержит 500 мг L-карнитина
Производитель рекомендует употреблять по 1 порции в день. При этом, одна порция (3 капсулы) составляет:
L-карнитин L-тартрат 1500 мг, в котором L-карнитин 780 мг
Однако, я рекомендую подбирать дозировку согласно вашим потребностям и реакции организма, а не глотать разом все количество, рекомендуемое производителем. Я начинала с 500 мг, сейчас увеличила дозировку, применяю по 2 капсулы за 30 минут до кардио тренировки, реже перед силовой по той причине, что силовые тренировки обычно случаются у меня после 18 часов вечера. Всего выходит около 2-3 раз в неделю. Да, я по прежнему не употребляю его каждый день.
При таком способе баночки хватает в среднем на 3 месяца, плюс еще немного остается.
Рекомендуемая доза L-карнитина для взрослого составляет:
до 300 - 500 мг в сутки
Состав:
Веганская оболочка капсулы (гипромеллоза), агенты антислеживающие (магниевые соли жирных кислот, диоксид кремния).
Вспомогательные компоненты: L-карнитин L-тартрат, веганская оболочка капсулы (гипромеллоза), анти-слеживающиеся агенты (магниевые соли жирных кислот, диоксид кремния).
Оцениваю отсутствие диоксида титана отдельным плюсом.
Срок годности в полном порядке, есть упоминание о производстве по стандарту GMP
Капсулы прозрачные, порошок внутри имеет желтый оттенок, запах обычный, присущий капсулам L-карнитина. Для меня он даже приятный, но ассоциаций к нему подобрать не смогла
Сейчас замечаю, что некоторые капсулы имеют крапления, но на фото это не зафиксировала, причем большинство их них. Не могу вспомнить были ли они ранее или появились в процессе хранения... В любом случае мной БАД переносится хорошо, работает.
Мои наблюдения спустя два с небольшим месяца приема:
- вес уменьшается, плато сдвигается. На следующий день после качественной кардиотренировки я всегда вижу уменьшение цифры на весах. Самое главное для меня - вес не возвращается (тут не забываем о питании и пр.). Успешно потеряно 18 лишних кг;
- кардио тренировка проходит с большим энтузиазмом, незаметнее по времени, иногда и заканчивать не хочу;
- в дни приема уменьшается аппетит. В сочетании с кардио тренировкой это особенно актуально;
- негативных откликов со стороны ЖКТ не обнаружено;
- помогает от усталости. Конечно, при недосыпе может помочь только качественный полноценный отдых, но пару раз он выручал меня в сложные периоды на работе, когда нужно было быть собраннее и бодрее. Для этой цели я пила его утром после завтрака.
(!) Не употребляю карнитин после 18 часов вечера, т.к. в этом случае нарушается режим сна (не получится рано уснуть).
Если вы находитесь в процессе похудения, я советую попробовать включить прием L-карнитина перед кардиотренировкой, начиная с маленькой дозировки, при необходимости увеличивая и наблюдая за реакцией организма (все хорошо в меру, переизбыток карнитина пользы не принесет). В моем случае БАД стала отличным помощником в похудении. Главное помните, что принимая одни лишь пилюли карнитина без корректировки питания и образа жизни в плане физической активности, результата не будет. В данном варианте мне понравилась возможность дозировать средства в трех разных вариантах как минимум, наличие результата и отсутствие каких-либо последствий. По моим ощущением с этим карнитином вес стал уходить быстрее, чем с предыдущим. Пока остановилась на этом варианте и успела заказать его повторно, но параллельно продолжнаю изучать других производителей.
