Я уже много раз использовала реально приятное средство для нормализации сна, но его нельзя (к сожалению) принимать постоянно, как и любое средство с мелатонином.
С тех пор как с известного всем сайта пропал весь мелатонин, пришлось мне исхитряться и искать что-то работающее, но без него. Так я и обнаружила капсулы Natural Factors 3 Brains, The Best-Sleep, которые содержат только травы и будут героем сегодняшнего отзыва.
упаковка с травяными капсулами Natural Factors 3 Brains, The Best-Sleep
1. Обещания производителя
На сайте продавца (где я эту БАД купила) не так чтобы много чего написано про продукт. Сюда скопирую для удобства (чтобы вам далеко не бегать), но на коробке тоже есть немного инфо (см. на фото). Но они - только на английском языке.
Описание
Пищевая добавка
Поддерживает расслабление и способствует спокойному сну
Чистота и эффективность гарантированы
Подходит для вегетарианцев и веганов
«Питательные вещества из цельных продуктов, физическая активность и пищевые добавки — это эффективные, неинвазивные способы поддержки взаимодействия «трех мозгов» — оптимизации умственных способностей и поддержки здорового духа», —считает Карен Дженсен, Северная Дакота Инновация для поддержки здорового разума! Добавка The Best-Sleep разработана для разгрузки разума и обеспечения спокойного, восстанавливающего силы сна. Она содержит пассифлору и калифорнийский мак и не содержит мелатонина и валерианы!
The Best-Sleep® сочетает в себе пять натуральных ингредиентов, которые традиционно использовались травниками в качестве мягких средств для сна, особенно в случаях беспокойства или периодической бессонницы из-за повседневного психологического стресса. Ингредиенты этой уникальной формулы также обладают общим обезболивающим действием, способствующим расслабленному и спокойному сну.
без ГМО: подтверждено документально
Масс-спектрометрия: продукт прошел лабораторные испытания
Рекомендации по применению
Принимать по 2 капсуле в день перед сном или в соответствии с назначением лечащего врача.
Не содержит искусственных красителей, консервантов, подсластителей, молочных продуктов, крахмала, сахара, пшеницы, глютена, дрожжей, сои, кукурузы, яиц, рыбы, моллюсков, ингредиентов животного происхождения, соли, древесных орехов, ГМО.
Изготовлено компанией Natural Factors с гарантией безопасности и эффективности в соответствии со стандартами надлежащей производственной практики (GMP), разработанными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США и Министерством здравоохранения Канады.
Предупреждения
Перед применением любых пищевых добавок во время беременности, планирования беременности, кормления грудью, при приеме препаратов, наличии заболеваний или подготовке к хирургической операции следует проконсультироваться с лечащим врачом. Хранить в недоступном для детей месте.
Продукт герметично упакован в целях безопасности. Не использовать, если защитная пленка повреждена. Хранить в сухом и прохладном месте для сохранения свежести.
Основные ингредиентыОсновные преимущества
Пассифлора и калифорнийский мак. Их расслабляющие свойства способствуют глубокому сну
Липа. Успокаивает нервы и поддерживает крепкий сон
Шлемник. Успокаивает разум и снижает периодическую нервозность
Боярышник. Снижает эпизодический стресс и нервозность; оказывает общее расслабляющее действие.
Как видите, обещаний как таковых особенно нет, но средство предназначено для расслабления и спокойного сна, и состоит из одних лишь трав. Причем валерианы там нет (про которую последние исследования говорят, что она может способствовать мутациям в репродуктивной сфере), как нет и мелатонина.
пластиковая банка выглядит так
2. Мои ожидания: для чего покупала и что рассчитывала получить
Покупала ее для того, чтобы легче засыпать по ночам. Обычно использовала мелатонин (с перерывами), но в переывах между приемом мелатонина мне тоже иногда требуется уснуть, потому что самостоятельно не получается. Точнее, получается, но в те сроки, которые мне нужно (за 20 минут я без мелатонина, самостоятельно не могу заснуть, а вслед за этим и просыпаюсь позднее, чем мне нужно). Вот для того чтобы не переедать мелатонин мне и нужно было травяное средство.
Все мои надежды и ожидания сводились к тому, что с помощью этих капсул я буду засыпать как от мелатонина (наивная же я), но вреда мне при этом не будет, а после пробуждения не буду чувствовать муть и тяжесть в голове. Мой последний мелатонин (ссылка на отзыв про него есть в первом абзаце отзыва) не породжал тяжести в голове, но его нельзя непрерывно принимать.
внешний вид капсул
Также я рассчитывла (как и обещал производитель) на более спокойный и глубокий сон по ночам, качественное расслабление. И да, я надеялась получить все это без побочек.
И еще, я выбрала именно их только потому, что сайт с биодобавками из всех предложенных средств ничего более вменяемого предложить не может. На запрос "средства для сна" он мне предлагал магний или некие смеси с сомнительными добавками, а некоторые еще и спиртовые (что для меня неприемлемо), а валериана засыпать мне не только не помогает, но к ней прилагается еще и уведомление о том, что последние калифорнийские исследования обнаружили, будто она способна вызывать мутации репродуктивной системы (или что-то вроде того... почитайте на досуге, если интересно). Таким образом выбор мой был совсем небогатым и эти капсулы - почти единственное, что мне оставалось купить.
3. Срок применения. Как использовала
Использовала их в течение 2 месяцев. Не ежедневно - иногда пропускала дни, когда не было проблем с засыпанием или когда не нужно было наутро встать в определенное время (по выходным такое бывает обычно). Также часто пила не по 2 капсулы в день (как рекомендовал производитель), а всего лишь по одной. Поэтому и хватило на 2 месяца (даже чуть больше).
На самом деле в банке 90 капсул и рекомендовано принимать по 2 штуки в день. Таким образом банки хватило бы только на 1,5 месяца (т. е. = 45 дней). Пропуская дни и сокращая количество приинимаемых капсул (не всегда, но иногда делала это) я продлила себе прием биодобавки.
состав на коробке Natural Factors 3 Brains, The Best-Sleep
4. Пользовательские характеристики
Капсулы имеют среднестатистический размер - не очень крупные, но и не мелкие. Они прозрачны и в них виден порошок легкого желтовато-зеленоватого оттенка (см. фото).
Пахнут капсулы не розами, разумеется. Запах имеют растительный, не тошнотворный, но и парфюмерным его никак не назвать. Я их пью не нюхая, поэтому никаких неудобств мне не доставляет этот запах (тем более он - слабовыраженный).
крышка откидывается, а не отвинчивается
Никаких особенных рекомендаций по приему производитель нам не дал. Их требуется принимать в день по 2 штуки перед сном.
Банка у них - пластиковая, с откидной (не отвинчивающейся) крышкой - удобно пользоваться.
Состав выглядит таким образом (скопировано с сайта продавца).
Состав мне, в целом, нравится. Форма выпуска мне тоже очень нравится. Я пользовалась травяными сиропами, но капсулы и таблетки реально удобнее всего (если говорить именно о средствах для сна) - их не нужно во что-то наливать, что-то там дозировать, куда-то высыпать и разводить в воде... Схема приема - проще некуда... В общем, по части пользовательских характеристик - они безупречны.
горлышко банки имеет защитную мембрану
5. Опыт применения. Полученные результаты, наблюдаемые эффекты
В этой главе много не написать просто потому, что производитель, в сущности, нам пообещал всего 2 эффекта от приема данного средства: расслабление, способствующее глубокому сну и успокоение, которое также способствует здоровому сну. Вот именно об этих двух эффектах я и расскажу, а также о том, способствовали ли они хоть какому-то сну.
5.1. Эффект расслабления
Этот эффект действительно удалось получить... но не сразу. Точнее, я его не сразу заметила. Я просто выпивала капсулу (поначалу только одну, потому что по 2 за раз побаивалась принимать - средство ведь незнакомое для меня) и ждала, когда меня отключит и я засну. Именно так я делала при приеме мелатонина и привыкла что он меня отключает независимо ни от чего. По привычке ожидала этого же и от травяных капсул...
Спустя примерно неделю постоянного приема заметила, что я и впрямь стала как-то более расслабленной после приема капсул. И даже на следующее утро этот эффект сохранялся. Но к вечеру уже испарялся без следа, оставляя после себя довольно приятные воспоминания.
Эффект настолько не резкий, мягкий, но отчетливый, что поначалу я даже не понимала, откуда он берется. Ярче всего я его чувствовала почему-то наутро (хотя капсулу принимала с вечера). И это было больше похоже на приятное "послевкусие", потому что после приема капсулы это вот расслабление не приходит строго через полчаса или когда там ему положено... меня это порадовало, но как-то хотелось все-таки чтобы "отрубало" в сон.
капсулы поближе: они прозрачные и наполнены порошком
5.2. Эффект успокоения нервов
Этот эффект нам тоже был обещан и я его получила. И тоже не сразу. Далеко не сразу. Успокоение нервов вообще обнаружила только на второй неделе постоянного приема. Ощущение действительно заметное, но очень мягкое, тоже какое-то... деликатное что ли. Если прицельно не следить, то в суете можно и не заметить эффекта. Я его обнаружила случайно и тоже не перед сном, а при пробуждении.
Когда я после этих капсул просыпалась, то было чувство более качественного сна и чувствовала себя более отдохнувшей. Тревожность как-то уменьшилась потихоньку и даже стала сама засыпать (опять таки не сразу), без помощи капсул.
Вообще очень приятные ощущения и самочувствие, но не быстрые. Впрочем, от травы по-быстрому я не видела еще ни разу ни одного эффекта. Все они действуют довольно мягко и незаметно. Но когда-то давно пила валериану - от нее таких ощущений точно не было за весь срок приема средства. Пустырник на спирту я долго применять не смогла из-за спирта - моя печень почему-то взбунтовалась и я быстренько прекратила. А всякие там таблетки травяные и разрекламированные и вовсе ничего полезного мне не принесли.
Таким образом, исходя из предыдущего своего опыта, могу сказать что биодобавка Natural Factors 3 Brains, The Best-Sleep хоть и не решает проблему молниеносно как мелатонин, но все же не пустышка по части расслабления и улучшения нервной системы.
на банке тоже есть информация о продукте
5.3. Эффект быстрого засыпания
Замечу, что в описании к средству производитель нам не обещал засыпания как такового. Он обещал нас расслабить этими капсулами и укрепить нервы, снизить тревожность... Но сна не обещал. А вот это я проглядела, когда покупала...
Так вот, самое главное чего мне от него было нужно - это сон. И не просто сон (засыпаю-то я без проблем, когда устану), а сон только тогда, когда лично МНЕ это надо. То есть я не в одно и то же время засыпаю ежедневно, а как бы с нарушением режима живу. Но иногда мне надо рано лечь и рано встать - для этого я и использовала разные вспомогательные средства и для этого мне и нужны были эти капсулы.
Оказалось, что они совершенно не работают так, как мелатонин - не накрывают вас отупением и сонливостью во вашему велению. Совсем.
После приема капсулы есть некий, очень короткий момент, когда действительно чувствуется наступление сонливости. Этот момент наступает не всегда в одинаковое время. Первый раз он наступил через минут 40 после приема капсулы, а впоследствии наступал и спустя 20 минут и спустя 1 час после приема. Когда этот момент наступит, связано, по-видимому, с тем, сколько и что вы съели перед сном, ели ли вы вообще (натощак-то капсулы быстрее вроде действуют).
Этот момент длится очень недолго и если его пропустить, то сон может потом и не наступить... Ко мне сон не приходил, если я упускала этот момент. И да, если вы сидите при свете или за компьютером - не дождетесь сна, не мечтайте. Этот очень короткий момент у меня наступал только когда я уже лежала в кровати с книгой и ничто меня не волновало. Если вы в тревоге находитесь, то приход сна тоже можно не заметить просто потому, что это ощущение очень мягкое и какое-то легкое, не такое как от мелатонина было - резкое и очень ощутимое.
инфо на коробке Natural Factors 3 Brains, The Best-Sleep
И да, свет тоже должен быть выключен (книгу я читаю после капсулы в темноте, на планшете - белые буквы на черном фоне... мне помогает. Если фон белый и вдобавок яркий - пиши пропало, не заснете). По мере приема капсул тревожные состояния потихоньку уменьшались и засыпать действительно стало легче, но не потому что капсулы усыпляют, а потому что тревога уменьшалась (я очень перед сном начинаю волноваться, что не усну вовремя и просплю наутро).
Коротко говоря, потребовалась некоторая ловкость и наблюдение за поведением организма при приеме капсул. Если все замечать и использовать, то вполне себе оказывается, работающее средство. Но если игнорировать совершенно всё что происходит после приема капсул - то и эффекта от них реально можно не дождаться, насколько я понимаю. Во всяком случае эта трава сушеная на меня именно так и действовала.
еще немного инфо от производителя Natural Factors 3 Brains, The Best-Sleep
6. Побочные эффекты
За время приема капсул я не обнаружила никаких побочек. Не было у меня раздражения кожи, ни нервной почесухи, ни запоров, ни диареи, ни прыщей... Ничего у меня не было. И даже сон у меня был только при соблюдении кучи формальностей.
Негатива я от них не дождалась, и на том спасибо.
сроки годности указаны на дне коробки
7. Итоги
В целом, довольно неплохое расслабляющее средство, укрепляющее нервы и способствующее качественному отдыху. Ощущения после пробуждения на второй неделе приема - офигительные: легкость такая в теле и голове, какой уже давно не ощущала, но не настолько резкие, чтобы напугать меня.
Однако в качестве снотворного от которого по щелчку вас "выключает" и вы можете регулировать свое засыпание и пробуждение - такого от него не дождешься. И вообще я поняла, что от травяных сборов в принципе не увижу такого эфекта никогда, как не увидела я его в свое время от валерьянки и прочих подобных таблеток или спиртовых настоек.
Нажму кнопку "рекомендую" и, возможно, буду еще периодически покупать для более здорового сна и нервной системы, но рекомендую с оговоркой - это средство требует некоторой сноровки при применении. Или ловите момент (он очень короткий) когда можно уснуть, а для его наступления должны быть созданы специальные условия (писала об этом выше). Или же (если не ловите момент и условия для его наступления создавать не хотите) не ждите от него засыпания, но повышение качество ночного отдыха точно получить можно.
моя посылка с IHerb
За вот эти вот "танцы с бубном" я снизила оценку этой биодобавке.
Обычно в этой главе я перечисляю достоинства и недостатки средства, но сейчас не вижу смысла этого делать. Все обещания, которые дал производитель - БАД выполняет. Пустышкой его не назвать и побочки добавка не имеет. Так что, получается, недостатков у него нет. Производитель же не виноват что я с горя рассчитывала, будто добавка будет меня усыплять так же, как это делал мелатонин. Поэтому я не могу назвать отсутсвие засыпания четко через полчаса после приема - недостатком добавки и плохой работой производителя.
В общем, рекомендую, но предупреждаю, что эффект получите не сразу и не ярко выраженный - к нему еще присмотреться нужно, чтобы заметить. И да, если нужно строго через 20 минут отключиться после приема капсулы - выбирайте что-то другое (скорее всего не сушеную траву, а синтетические снотворные).
