Начну с того, что в далеком детстве занималась спортивной гимнастикой и имела хорошую растяжку, но занималась недолго, поэтому к свои 25 годам превратилась в "костяную ногу"))) Т.е. растяжки никакой!
Сейчас я активно готовлюсь к лету, занимаюсь по "шредам" от Джиллиан Майклс, прыгаю на скакалке, кручусь на "диске здоровья". Ну и,конечно, накаченные и рельефные мышцы - это хорошо, но хочется оставаться девушкой, а не качком, поэтому и подключила к своим занятиям растяжку от Татьяны Кропиновой. Занятия проходят в лесопарке с девушкой, которая подробно объясняет как делать упражнения. Честно говоря, это моя любимая программа по растяжке, несмотря на то,что запись старая (2004 г.). Идет она 49 минут,поэтому уделяется внимание абсолютно каждому кусочку тела. Замечательные упражнения на ноги, тем более для меня актуально, т.к. с Джилл мышцы стали увеличиваться на ногах. После силовых упражнений растяжка самое то! Даже с моим закостенелым телом она творит чудеса, чувствуется каждая мыщца и совсем скоро я сяду на шпагат.
Поэтому,если вы хотите получить красивый рельеф ног, без излишней накаченности, либо просто снять напряжение и усталость после занятий, то это программа для Вас!)
