Фитнес-программа Valérie Turpin - Le Programme Pleine Forme — отзыв

Всем читателям данного отзыва Здравствуйте! 😊

Совсем недавно я написала отзыв про фитнес-программу "Приведи себя в порядок за месяц", но так как не за горами лето, солнце, море, пляж, то я решила еще рассказать о некоторых, программах о которых я не могу не упомянуть. 😊

Итак. 😊 Данная программа от француженки, фитнес-тренера, которую, как видно из название фитнес-программы зовут Валери Турпин. 😊

Почему она мне приглянулась? Во-первых, когда я познакомилась с этой программой, то мой уровень знания французского языка был очень высокий, это сейчас я подзабыла его, а ранее только так говорила. 😊 И я очень увлекалась вообще француженками и всегда считала их красотками, с хорошими фигурами, осиными талиями и прочим. 😊 Это было задолго до моего знакомства с Бейонсе, которая стала теперь моим идеалом, но я же жила как-то ранее и Валери и есть то ранее, которое мне очень-очень нравилось. :) Во-вторых, ее программа очень четкая, видно, когда программу делает фитнесс-тренер, а когда любитель - все четко, толково, быстро и по делу. В третьих, и это продолжает предыдущие пункты, она обладает хорошей фигурой и в своем видео она задевает различные группы мышц. 😊

Из чего же состоит данный комплекс.

Он состоит из 5 сеансов 10-ти минуток от Валери на разные группы мышц. 5 тренировок на 5 дней и два выходных. Их можно выполнять по 10 минут 5 раз в неделю, можно через день, а также если душе угодно то можно весь курс в 50 минут делать в один день, тем самым давая себе хорошую разрядку для тела.

В каждой группе содержатся одинаковые принципы занятий, а именно:

1. L'echauffement dynamique (разминка).
2. Le renforcement du haut du corps (тренировка для укрепления верхней части тела).
3. Le renforcement des jambes (тренировка ног).
4. La ceinture abdominale (тренировка пресса).
5. Le stretching (растяжка).

Мой собственный опыт. Данную программу я использовала год назад и периодически добавляла упражнения в комплекс на занятиях шейпингом. Даже девочкам с группы он нравился. Благодаря ему подтягивается область животика, ножки тоже приобретают красивую форму и самое главное подчеркивается область талии. Да в этом комплексе и правда мало упражнений на пресс, но все знают, что прорабатывая упражнения на ноги уже работает пресс, ведь спину Вы держите ровной. В моем случае так и было, благодаря данному комплексу у меня не нарастал боковой пресс, но тем не менее бока сходили, что позволяло моей талии выглядеть тоньше, даже тоньше, чем показывала сантиметровая лента. 😊 С этим комплексом талия у меня была не 65 см, как ранее, а 62 см. Чему я была рада очень. 😊

Чтобы заняться данным комплексом упражнений необходимо 10 минут времени и желание. 😊 Он очень легкий, но для поддержания себя в форме просто отличный.

Ссылки на программу онлайном.

1-ый день.

• Бицепс, трицепс.
• Ягодичные мышцы.
• Верхняя часть живота.
• Растяжка.

2-ой день (Мой любимый день :love: ).

• Грудные мышцы.
• Квадрицепсы, ягодичные мышцы, задние мышцы бедра.
• Косые мышцы живота.

3-ий день.

• Спина.
• Бедра.
• Мышцы нижней части брюшного пресса.
• Растяжка.

4-ый день.

• Плечи.
• Тонус квадрицепсам.
• Косые мышцы живота.
• Растяжка.

5-ый день.

• Грудная мышца.
• Ягодичные мышцы.
• Мышцы пресса полностью.
• Растяжка.

А скачать целиком можно тут(торрент) и тут (торрент, онлайн и просто загрузка).

Данный комплекс довольно легкий, но для начинающих и тех, кто хочет поддерживать себя в форме, он очень даже не плохой. 😊 Я до сих пор беру из него себе упражнения, а когда преподавала, так очень даже частенько таскала себе эти упражнения. Они не сложные и подходят абсолютно всем возрастным категориям. 😊

Но конечно же не забывайте о правильном питании. Лично у меня в рационе преобладает гречка, ведь она очень полезна. 😉

"Путь, чтобы все 365 дней быть в хорошей форме"

Валери Турпин (тренер по фитнесу).

ВЕРДИКТ: Рекомендую попробовать данную программу. Она по проще Аксиньиной, но эффект от нее тоже есть и не сказала бы что плохой. 😊 Сама программа легкая и ее могут делать абсолютно все, даже со слабой подготовкой. 😊 Объединяет оба комплекса то, что обе девушки профессионалы и обладают женскими фигурами. У них нет ни перекаченных боков, ни мужеподобных рук и прочих нюансов в борьбе за женское красивое и стройное тело. 😊

Спасибо всем за внимание к отзыву, мне очень приятно, что Вы заглянули ко мне. Искренне спасибо за плюсы и за комментарии. 😘