Не всегда есть возможность посещать тренировки в зале, то времени не хватает, то сил, то еще какие-то причины найдутся) В такие периоды Yougifted-просто палочка-выручалочка.
Минусов этого портала я пока не обнаружила, пользуюсь их тренировками с весны этого года.
Сами создатели называют Yougifted системой видеотренировок и питания-и это правда)
Но обо всем по порядку)
Тренироваться можно, как приобретая подписку на 1,6,12-в этом случае доступны все программы тренировок, в течение выбранного периода, так и выбрав одну определенную программу-в этом случае она доступна бессрочно.
Я обычно приобретаю подписку, тем более Yougifted часто присылает на почту промокоды или информацию об акциях)
Выбор программ огромный:
-йога для начинающих
-гибкая спина
-сила и стройность
-тринити (3 вида тренировок-на верх тела, кардио и низ тела)
-гимнастика для лица(фейсбилдинг)
-пилатес
-начинаем бегать-12 шагов к старту
-новая жизнь (домашние тренировки для начинающих)
-split2(растяжка на поперечный шпагат)
-рельефное тело
-split(растяжка на продольный шпагат)
-домашняя гимнастика
-crossfitness basic
-питание с пониманием
-гибкость
-зарядки
-гармоничное развитие тела
-тонус
-энергетика
-тело супермена
При тренировках по подписке доступно выполнять по одной тренировке каждой программы в день:
Все тренеры объясняют упражнения понятно и доступно, если есть вопросы всегда можно задать вопрос в комментариях под видео-ответят обязательно.
Кроме того иногда устраивают квесты по той или иной программе, с рейтингом участников и призами)
Также в личном кабинете есть раздел питание-можно рассчитать калорийность своего меню+ есть шаблон рациона и рецепты ПП-блюд
В разделе мои замеры-можно отслеживать динамику своих параметров, есть даже видеоинструкция, как снять замеры правильно.
Мои фото-возможность сравнить фото до/после
Тестовые задания-отжимания, приседания, планка на локтях. Вводите свои показатели и можно отслеживать динамику своих достижений.
Мой рейтинг-Рейтинг рассчитывается исходя из результатов тестовых заданий(но их выполнение нужно снять на видео)
Мои комментарии-обратная связь с тренерами.
Ну и мои заказы-история оплат.
Я пользовалась он-лайн тренировками нескольких школ-и для меня Yougifted однозначно удобнее остальных
