Витамин Д стала покупать и принимать на постоянной основе примерно года два назад. Сначала просто читала отзывы о том, что постоянная усталость и плохое настроение могут быть признаками дефицита в организме этого витамина, а потом заболела ковидом и уже препарат прописал мне врач.
Понимаю, что усталость это общий признак, симптом многих состояний. Но меня ничего не беспокоило, общие анализы и на основные гормоны были в норме. Сразу скажу, что кровь на витамин Д ни разу не сдавала, по той же причине, ну нет у меня большинства признаков гиповитаминоза.
Пациенты с дефицитом витамина D могут предъявлять различные жалобы, многие из которых являются неспецифическими:
снижение физической выносливости, общая слабость даже при достаточном объёме сна;
мышечная слабость, особенно в области шеи, плечевого и тазoвого пояса, бедра, лопаточной области;
спазмы в мышцах;
боли в суставах;
диффузные боли в мышцах;
нарушение равновесия;
хроническая боль;
плохая концентрация внимания;
головные боли;
перепады настроения, беспокойство или депрессия;
Принимаю этот витамин всегда в комплексе сомегой-3. В периоды обострения - осень и весна, добавляю еще порошок расторопши и витамины для глаз. Расторопша для печени, так как было удаление желчного пузыря, а витамины для глаз (обязательно без витаминов группы В - ужасная аллергическая реакция после Комбилипена). Считаю, что это оптимальный базовый набор для среднестатистического человека - омега и витамин Д, это то, чего действительно не хватает.
Особенно если кушать красную рыбу раз в полгода из-за нелюбви к рыбе и выбираться на море из Сибири раз в год).
БАД Квадрат-С витамин d3 2000
Этой осенью я умудрилась заболеть, и естественно, вспомнила про свой комплекс БАДов. Закупила омегу в спортмагазине города, кстати, это самая дорогая из омег, но, на мое удивление, не лучше, чем самая обычная из непонятных сортов рыб российского производства). А вот витамин Д решила попробовать другой, от Эвалар (от этого производителя пробовала и в жидком виде витамины, что тоже мне никак не помогло). Я, конечно, пропила его недельку, но потом бросила и купила от Квадрат-С. Первое знакомство с ним было еще до ковида. Эффект был доказан с первого применения, даже с дозировкой 500 ме. Мне захотелось двигаться, куда-то идти, что-то делать. Голова просветлела, а по утрам вставать стало проще. В течение дня, а это для меня очень важно, я чувствовала бодрость и силы, чтобы спокойно доработать и не устать). И если омега влияет совсем на другие органы - ЖКТ, сосуды, и плюс мне всегда удавалось сбросить пару лишних кг, то витамин Д - это энергия в чистом виде. И без анализов все понятно.
Биологически активная добавка к пище.
Не является лекарством.
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Сейчас у меня БАД с дозировкой 2000 ме. Эвалар тоже был с такой дозировкой, но толку от него не было совсем. Хотя большой разницы от дозировок 500 ме и 2000 ме я не заметила, главное, что мне опять стало лучше.
по современным представлениям витамин D является нейростероидом - гормоном, активность которого необходима для функционирования нервной системы на протяжении жизни. Он также влияет на биосинтез нейромедиатора (вещества, обеспечивающего проведение нервных импульсов) дофамина, который участвует в процессах, связанных с различными сторонами высшей нервной деятельности (когнитивные (познавательные) функции, память, эмоции и др.).
Минус конкретно этой дозировки в том, что таблетку, очень маленькую и без насечек, нужно делить на 4 части! И тогда 2000 ме не легко превращаются в 500 ме. То есть в стандартную форму стоимостью до 100 рублей на аптеке ру.
Принимать взрослым по ¼ таблетки 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 3 месяца. При необходимости прием можно повторить.
Раньше я покупала только 500 ме и была как слон довольна всем. А теперь я несколько таблеток пропила по 2000 ме. После чего заметила небольшие головные боли, и даже какую-то гиперактивность. Энергию некуда было девать на сидячей работе).
Рекомендуемая суточная доза для взрослых, включая лиц пожилого возраста, составляет от 500 МЕ до 1000 МЕ витамина D (12,5-25 мкг или 0,0125-0,025 мг колекальциферола).
Все индивидуально и если не хочется получить передозировку витамина, а это жирорастворимый витамин, который накапливается в организме и вывести его очень сложно, то лучше сдать анализы перед приемом.
БАД Квадрат-С витамин d3 2000
В общем, так и не поняла, зачем увеличивать дозировку, но при этом нужно делить таблетку на части. Она, кстати, малюсенькая, белая и безвкусная. В блистере 30 таблеток, а в упаковке их 60. Да, по стоимости такая дозировка почти в 3 раза дороже, но по количеству выигрывает. Проигрывает в удобстве приема. Было время, когда я покупала именно этот БАД только в одной неизвестной аптеке, но и там он периодически пропадал. Сейчас можно заказать его и на аптеке ру. Инструкция есть в упаковке, но она маленькая, типичная для биодобавки.
БАД Квадрат-С витамин d3 2000
Для меня прием этого витамина важен, так как сразу ощущается прилив сил и улучшение настроения. Иногда забываю/не успеваю с утра выпить таблетку, потом жалею. Как ни странно, не заметила накопительного эффекта. Как только перестаю пить, вся моя бодрость куда-то пропадает.
Плюсы:
недорогой БАД
эффективен после первого применения
дозировка
удобно принимать
Минусы:
таблетку в 2000 ме приходится делить на 4 части
нет накопительного эффекта
Витамин Д3 от Квадрат-С вполне достойный кандидат для употребления в межсезонье). С ним самочувствие лучше, нет побочных эффектов. А вот от Детримакса, который в разы дороже, у меня было учащение сердцебиения. Хотя, и ногти с ним отросли неплохо. А вот Супрадин - комплекс витаминов, оказался бездейственным для меня в качестве стимулятора иммунитета и защиты от вирусов. Во время его приема я как раз и заболела ковидом. В общей, для каждого организма - свой препарат.
Еще отзывы на БАДы и витамины:
БАД Now Foods Omega-3 - еще одна омега, которая не превосходит по эффективности дешевые аналоги
