Несколько лет назад, еще учась в университете, уехала работать в детский лагерь на пару недель и вернулась домой с лишними 5 кг. Цифра не пугающая, но я невысокая, и с привычным весом 47 кг (на тот момент) теперь весила за 50. Никогда еще я не испытывала таких разногласий со своим телом, было просто тяжело и неудобно ходить!
Вес я набрала в самом начале лета и уже в августе поняла, что уходить он никак не желает. Я бегала по утрам, выполняла какие-то простые упражнения, старалась не есть по вечерам. Но как сложно мне давался любой отказ от еды, ведь мне такая ситуация была абсолютно не знакома! Я всегда питалась как хотела и никогда даже килограмма лишнего не набирала. Видимо, сработал строгий режим питания в лагере, да и кормили там на убой :).
В общем, в конце лета стало уже не смешно - возвращаться на учебу с огромной попой мне совсем не хотелось. По счастливой случайности именно в тот момент мне на глаза попала статья в журнале о раздельном питании, причем написана она была очень аппетитно. С первого взгляда это идеальная диета (и на деле действительно так!): есть можно практически все, нужно только контролировать сочетаемость продуктов.
Мне, конечно, сыграло на руку время года. Было много свежих овощей, а ведь именно овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов) являются нейтральными продуктами, которые можно употреблять и с белками, и с углеводами. А все же приятней есть курицу с салатом, чем просто курицу :). Кстати, точно помню, что я вполне могла позволить себе немного сладкого - пару мармеладок в день, например. Это ли не радость для худеющего?
Так я и питалась весь август, причем физические нагрузки поначалу даже сократила - организм первые неделю-две привыкает к новой системе питания, не стоит терзать его дополнительно. К концу месяца все 5 лишних килограммов ушли, вес вернулся к привычным 47. Кожа стала лучше, уменьшился целлюлит, цвет лица стал намного здоровее, прямо румянец естественный появился! На учебу я вернулась красивая и довольная. И абсолютно сытая :).
Старалась придерживаться такой системы и дальше, но совмещать раздельное питание с университетской жизнью мне оказалось не под силу. Тем не менее лишний вес уже не вернулся, зато я получила определенное представление о правильном и здоровом питании.
