Он(она) меня не любит.
Я ему(ей) не нужна.
Он(она) не хочет обнимать меня.
Он(она) не обращает на меня внимания.
Я больше его(ее) не привлекаю.
Ему(ей) плевать на меня.
Я зря с ним(ней) сошелся(сошлась).
Моя любовь не взаимна.
Уверена, подобные вопросы мучают многих. Мы живем ради любви, хотя и не всегда в этом себе признаемся, слишком романтично и сопливо это звучит. Но так или иначе, все мы стремимся к одному - быть любимыми и любить, равноправно, честно, открыто. Только как бы того не хотелось, однажды в голове зазвучит голос, который внезапно и с обидой спросит: "Почему он(она) не обнимет меня?".
И ладно бы подобные мысли возникали и исчезали. Нет, они начинают повторяться, сначала робко, потом громче... и в один момент вы осознаете, что на одно слово вашего партнера в голове звучит целый оркестр из вышеописанных утверждений. Поднимаются эмоции, не самые лучшие - обиды, злоба, раздражение, а там до слез, ругани, обвинений и истерик недалеко...
Да, именно такое состояние меня преследовало с год супружеской жизни, с редкими проблесками счастья, а потом снова накрывало. Сейчас это так глупо вспоминать, но тогда было катастрофой, казалось, тот, кого я любила когда-то исчез, а этот человек рядом со мной - совершенно незнакомый, циничный, грубый...
И вот, когда муж уехал на целую неделю на спортивно-военную игру в другой город, я взялась за себя. Я давно понимала, что так жить - чистой воды садо-мазохизм, нужно что-то делать. Целый день я провела в поисках лекций, статей, книг. И так как работа моя на тот момент не требовала работы с людьми, я начала поиск аудио-книг. Много чего нашла, но только одна книга зацепила меня сразу, только названием - "Любить то, что есть", автор Байрон Кейти. Я начала ее слушать, однако когда дошла до методики, описанной в книге, бросила с мыслью "Что за бред? Самовнушение какое-то, никакого смысла в этом нет". Поиск подходящего чтива растянулся еще на сутки.
И нашла еще одну, что зацепила. "Мне нужна твоя любовь - а так ли это?". И, о чудо - того же автора. На сей раз было решено дослушать хотя бы до середины.
Глав в ней не много, а аудиокнигу найти в интернете очень легко, там также прописаны эти главы. Прослушивание займет всего 9 часов. Да, это не много по сравнению с художественной литературой в несколько томов)
Я начала слушать сразу со 2 главы... да, наконец-то! Информация, которую я слушала, настолько меня поразила, что я несколько вечеров находилась в глубоком мысленном погружении.
Сначала я посчитала, что весь секрет в первых главах и все остальное - разжевывание этой мысли...
Однако дальше автор приблизил меня к главной идее книги - анализируй достоверность возникающих мыслей.
Это не пустые слова из прочих подобных книг по "настольной психологии". Тут нет банальных советов из разряда "Найдите плюсы, дышите глубже, ваше счастье в ваших руках, бла-бла-бла".
Наконец-то дают толковую методику, состоящую из четырех шагов, четырех вопросов, которые помогают разобраться в себе. Раскрывать методику не буду, это отлично сделала Байрон Кейти, все, что необходимо - начните применять.
Нет, тут нет духовных практик, нет ничего, что должно заставить вас верить в "силу кармы, космоса и макаронного монстра". Здесь только работа с самим собой, та самая работа, которой вы ждете, идя на прием к психологу.
Кто знаком с Гештальт-терапией, найдут с ней сходство. Да, что-то из этого действительно есть, но никто, кроме тебя самого не задаст тебе нужные вопросы и не поможет с "правильным" ответом.
По итогу, когда вернулся муж с игры, у нас произошла "перезагрузка". Он это заметил, сам стал спокойнее, и любви и понимания друг друга у нас стало гораздо больше)
Прошло полгода, иногда я переслушиваю главы из книги, а на днях начала слушать самую первую, с которой у меня не задалось - "Любить то, что есть". Сейчас я ее больше понимаю, возможно, тоже оставлю на нее отзыв.
Кроме самой главной методики в книге также есть много различных упражнений, которые подходят под разные ситуации, под разные цели, также есть много историй тех, у кого были проблемы и как они с помощью 4 вопросов разобрались, что же на самом деле не так. Это очень вдохновляет, ведь во многих историях я узнала себя и свои мысли.
Возможно, отзыв получился немного сумбурным и слишком откровенным, но я надеюсь, кому-нибудь он поможет. Кроме этой книги я не читала больше ничего лучшего для понимания себя и своих мыслей. И если в вашей жизни вроде бы все хорошо, но мысли гложат и не дают покоя - попробуйте послушать/почитать данную книгу, попробуйте методики в ней, ведь никто, кроме нас нам не поможет:)
