Итак, начнем!
Я познакомилась с этим видом фитнеса благодаря моей подруге, которая устроилась туда работать. Естественно, как все незнакомое, этот вид тренировок вызвал у меня массу противоречий, я называла это "фитнес для ленивых", в голове не укладывалось, как можно за 20 минут проработать все группы мышц, да еще и сделать это качественно, неспеша?
Оказывается можно!
Я собралась и пошла!
Через пять минут после начала тренировки с меня пот лился градом! Я ощущала каждую мышцу в своем организме! Нагрузка была такая, будто я тягаю железо уже часа полтора не меньше.
Что понравилось:
- только индивидуальные тренировки: в студии в момент занятия находишься только ты, тренер и администратор. Для меня это важно, тк я могу полностью расслабиться и не думать, что делаю что-то хуже других.
Тренер на все сто процентов с тобой, объясняет что делать, как делать правильно, как дышать.
- персональный режим тренировки: перед началом занятия, мы с тренером проговорили все моменты, на что я бы хотела сделать акцент, что подтянуть. Она рассказала, что она может предложить, поняла меня с первого раза.
- не нужно брать с собой на тренировку спортивные вещи, костюм для занятия выдают, нужны только носочки. Костюмчики прикольные, по фигуре сидят идеально 😊
- длительность самой тренировки всего 20 минут: оказалось этого более, чем достаточно! Меня это правда удивило. За счет стимуляции мышц электричеством нагрузка идет на все зоны мышц вне зависимости, какое упражнение ты делаешь.
- тренер помогает подобрать индивидуальный план питания: расскажет как питаться, что и сколько пить, для тех, кто не страдает диетами, это большой плюс, тк я не знала что такое БЖУ и с чем это едят 😊
- соотношение цена-качество: стоимость абонемента на такие занятия выходят дешевле, чем покупать годовой абонемент в обычный тренажерный зал и заниматься с тренером индивидуально
Если кратко описать весь процесс тренировки, то это: пришел - тебя встретил приветливый администратор, выдал костюм - ты переодеваешься в раздевалке - выходишь в студию к тренеру, который тебя так же встречает очень приветливо - тебе одевают жилет и шорты со смоченными для лучшей проходимости электричества датчиками - занимаешься с тренером 20 минут - далее тебе включают режим массажа, лежишь расслабляешься - идешь принимаешь душ, переодеваешься. ВСЕ! На все про все минут 40 максимум (все зависит от того, сколько ты проведешь времени в раздевалке). Для меня время очень значимый фактор, тк с маленьким ребенком его у меня в обрез.
Еще такой момент: (я очень серьезно отношусь к мелочам, для меня это показатель сервиса) в студии всегда есть дезодорант, гели для душа, шампунь и чистые полотенца, что так же освобождает руки, не надо это все тащить с собой. Администратор всегда предлагает воду, чай, кофе.
В общем я очень довольна, что нашла свой спорт, свой фитнес 😊
